初心者が走るのに、直前に効果的なことを教えて下さい。…初心者が走るのに、直前に効果的なことを教えて下さい。 来週末に１．５ｋｍほどを走る必要があります(運動会のようなもの)。 自分は３０代男性で体重約１００ｋｇ。中学校までの体育以来走ったことはありません。 １週間ほど前に走ることが決まり、できるだけ毎日欠かさず３－４ｋｍの距離を歩く＆走るようにしています。 それでも、苦しくなるまで頑張っても休まずに走れるのは１ｋｍが限界です。。。 ただ、仕事上のお付き合いでの参加のため、できれば完走ぐらいはしたいと思っています。 あと数日で効果的なトレーニングや、当日（直前）にこれをすればあと５００ｍなら走れる！！という秘訣を教えて下さい。 よろしくお願いします！！
