今日の体重・・・ 57.1キロ！！ 0.1キロ減！！ 121日で計5.8キロ減！！ 体脂肪率18.2％！！ おまけで 自分今44才ですが、体内年齢38才らしいです( *´艸｀) 見た目も若いけどね(-。-)y-゜゜゜ 最高血圧123！！ 最低血圧87！！ 脈拍90！！ いよいよ体重が減らなくなってきたけど、体脂肪率が・・・ ダイエット始めてからの新記録更新！！！ 最近、痩せたねって良く言われます(^^) 朝ごはんは、いつもの糖質０麺ではなく こんにゃくラーメン！ やっぱり、食感が太麺のしらたきだな～ 昼は、相変わらずサプリと野菜ジュース 夜ごはんは しめさば！ サラダ！ このサラダに醤油と塩だけでいただいてます(^^) 整骨院で18回目のEMSやってきました！ EMS（電気的な筋肉への刺激）については、過去の記事に書いてます。 よかったらどうぞ～ katsuki0704.hatenablo

今日の体重・・・ 57.8キロ！！ 0.2キロ減！！ 103日で計5.1キロ減！！ 体脂肪率18.6％！！ 最高血圧135！！ 最低血圧94！！ 脈拍109！！ ベトナム視察から帰国しました！ 体重的にはほとんど変わってなかったので良かった～ ばたばた忙しかったので、3日ぶりのブログになります～ 今回はベトナムの首都ハノイに行ったんだけど、 とにかく暑くて湿度も高い！ 外を歩いているだけで、もう汗だく！ だけど、そんな事もろともしないで、ベトナムの皆さん露店であらゆるものを売っています。 とにかく、活気に満ち溢れてます。 ベトナム人の人口は約9500万人で、日本の人口約１憶2000万人より少し少ないそうです。 しかし、平均年齢でいうと、ベトナム約31才、日本約46才ということで若い人と子供が非常に多い印象です。 こちら市場の様子～ 品物の量がハンパない！ 感じ的にはメガドンキくらいのスペー

生まれて始めてのベトナム ！ 今回は、経営者仲間がベトナムで事業を展開してるということで、視察にきました！ 今回の航空会社は、ベトナム航空だったので、機内食はもちろんベトナム料理 香辛料が強めの独特の味わいながら、結構イケる！ が、パンと白米の糖質ダブルパンチ(T_T) 朝7時に家を出て、やっと18時にロッテホテルハノイにチェックイン なんだかリッチ〜♪ ベトナムの首都ハノイはバイクが多すぎのわりに信号が極端に少なく、クラクションなりすぎててめちゃ怖い(((・・;) 現地の経営者仲間と合流して、地元で人気のベトナム料理店へ 全般的にパクチー系？の香辛料がきいてるんだけど、自分的には美味しかった〜(^^)d 現地の経営者は、この店に招待してくれたにも関わらず、自分ベトナム料理苦手なんすよね〜とか言ってて、ひそかに、この人ベトナムで成功出来るのかと思っちゃったけど、本当にいろんな事にチャレンジ

今日の体重・・・ 57.7キロ！！ 0.2キロ増！！ 98日で計5.6キロ減！！ 体脂肪率20.2％！！ 最高血圧140！！ 最低血圧107！！ 脈拍99！！ どうもこの血圧計で計ると血圧高いんだよな～('Д') しかも体脂肪率も20％台に戻ってしまった('Д') 朝ごはんは、おすそ分けの 赤飯！ 納豆汁！ ダイエット始めて、初めての赤飯です！！ もう大好きなんだよね～ たまには許して下さい・・・m(__)m もちもちしてサイコーに美味い！！！ お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは 砂肝焼き！ オイキムチ！ トマトとモッツァレラチーズのサラダ！ どれもヘルシーでしょ～( *´艸｀) 運動はいつもの通り サウナスーツを着て クロスバイク20分と スクワットマジック１分を １セットとして それを３セットやりました！ 約１時間の良い運動になりますよ～(^^) ここからは経営のはなし

今日の体重・・・ 57.5キロ！！ 0.2キロ減！！ 97日で計5.4キロ減！！ 体脂肪率19.6％！！ 最高血圧145！！ 最低血圧108！！ 脈拍93！！ またもやりました~ダイエット始めてからの新記録更新！！！ 昨日は日曜日だったので、恒例の朝からビールをぷしゅ～ 午後からは、親父や仲間がやってきて宴会に 運動は日曜日なのでお休みです～(-。-)y-゜゜゜ ここからは会社経営のはなし 今日はシステム経営の概念について システム経営とは、千葉県中小企業家同友会の青年部で学んでいる概念で、 一言でいうと、経営者が会社の歯車の一部になって社員と現場作業をやってはいけないという事です。 「社長が現場作業をしてたら、誰が会社を大きくしたり社員の待遇を良くしたりするんですか？」 これは、中小企業家同友会の経営者仲間（ライザップ１号）から言われた一言で、 自分にとっては雷で頭を打たれたほどの衝撃的

今日の体重・・・ 57.9キロ！！ 0.2キロ減！！ 95日で計５キロ減！！ 体脂肪率20.0%！！ 最高血圧115！！ 最低血圧84！！ 脈拍91！！ やりました～ついに57キロ台突入～！！！ いや～長かった！ ダイエット95日目にしてついに５キロ痩せました！(^^♪ あと３キロストレスフリーで頑張ります！ 朝ごはんは 例の糖質０麺と これらを使って 冷やし中華風糖質０麺！ この季節になると無性に食べたくなるよね～( *´艸｀) 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース こんな感じ 夜ごはんは 忙しかったのでスーパーの総菜の トルティーヤ！ なすの揚げびたし！ トルティーヤってあんまり食べた事なかったけど、美味かったんだね～♡ だけど糖質的にはヤバい感じが・・・ 整骨院でEMS12回目やってきました！ EMS（電気的な筋肉への刺激）については 過去の記事に書いてます。よかったらどうぞ～(^^

今日の体重・・・ 58.1キロ！！ 0.1キロ減！！ 94日で計4.8キロ減！！ 体脂肪率19.9％！！ 血圧は 毎日これで計ってるんだけど、血圧の増減が激しすぎるので、 てか、ちゃんと計れてるのか？と思ったので 業務用？で計ってみました！ これよく病院には置いてあるけど、 病院以外だと、どこに設置されていると思います？ 結構探すの大変だったんですよ！ まず、公民館に出向いたが設置されてないとの事。 さすがに、区役所には設置してるんだろうと 出向いてみたがやはり設置されてない！ だけど区役所の職員さんが良い人で、 隣のイオンに設置されてたの見た事ありますよーと 教えてくれて、やっと発見！ 気になる血圧は 最高血圧128！！ 最低血圧91！！ 脈拍95！！ お～良かった～( *´艸｀) 下はやはりちょっと高いけど、まあまあの結果に！ たまにはこれでチェックしていこう！ 朝ごはんは、忙しくて食

今日の体重・・・ 58.2キロ！！ 0.2キロ増！！ 93日で計4.7キロ減！！ 体脂肪率20.3％！！ 最高血圧142！！ 最低血圧100！！ 脈拍98！！ うーん、なかなか58キロの壁を越えられないな～ しかも、昨日に引き続き血圧が高すぎる(>_<) 前にも書いたけど、この血圧計ってそもそもどうなんだろう？ 毎日計ってて、上下が激しすぎる・・・ なので、よく病院にあるようなちゃんとしたので計ってこよう！ 朝ごはんは忙しくて食べれませんでした(>_<) 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは 赤魚の西京焼き！ もずく！ 刺身こんにゃく！ 赤魚の西京焼き油がのっててサイコーに美味い！！！ これらをつまみながら スタイルフリーパーフェクトを２～３本呑み 赤霧島をロックで５杯以上毎日呑んでます～ だから血圧高いんだろうね～(>_<) 昨日の記事が１日のアクセス数最高新記録更新！！！

今日の体重・・・ 58.0キロ！！ 0.2キロ減！！ 91日で計4.9キロ減！！ 体脂肪率20.3％！！ 今日で３ヵ月ダイエット最終日です！！！ 結果は３ヵ月で4.9キロ減という なんとも中途半端な結果になってしまいました(>_<) ダイエット開始当初の目標は １ヵ月目　３キロ ２ヵ月目　３キロ ３ヵ月目　２キロ で８キロ痩せる目標だったんだけど ２ヵ月たった時点で3.2キロ減だったので ３ヵ月で５キロ減の57.9キロに目標を変更 ということで0.1キロ届きませんでした(T_T) くやしいですっ！！！！！ あ、今謹慎中でしたねザブ〇グル・・・ 朝ごはんは 忙しくてというか今日の朝の体重を気にして 食べませんでしたー 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは、ZIPの朝ごはんジャーニーで マーティンが美味しそうに食べていたこれをお取り寄せ 福井県坂井市竹田の油あげ！！ 朝ごはんジャー

今日の体重・・・ 58.2キロ！！ 0.2キロ減！！ 90日で計4.7キロ減！！ 体脂肪率20.5％！！ 最高血圧130！！ 最低血圧99！！ 脈拍86！！ 昨日は会社が休みだったので 朝からビールをやっつけました～ 朝呑むビールは最高に美味いですな～(^^) 午後からは、仲間が遊びにきて これらをつまみながら だらだらと呑んだくれました(-。-)y-゜゜゜ 休日は運動しないと決めているのでやっていません ブログ始めて90日が立ちました！ 読者になってくれた方や、スターやブックマークしてくれている方 本当にありがとうございますm(__)m コメントくれる方も増えてきて本当に嬉しいです(^^) 始めは右も左も分からず苦労しましたが 毎日記事を公開していくなかで 少しずついろんな事が分かってきましたし 楽しくもなってきました(^^) このブログサポート60の石黒さんのブログは本当に役に立ちまし

今日の体重・・・ 58.4キロ！！ 0.1キロ増！！ 89日で計4.5キロ減！！ 体脂肪率20.2％ 最高血圧128！！ 最低血圧95！！ 脈拍86！！ 減らない・・・(T_T) 昨日は誰も来なかったので 糖質制限できたはずなんだが・・・ 朝ごはんは 例の糖質０麺を使って 桜エビのアメリケーヌソース風糖質０麺！ デパ地下で見つけたトミーズピッツァっていうお店のソースを使ってみました(^^) レベルたかっ！！！ ところで、キーボードでツァって打てますか？ 何気にブログ書いてたんだけど、打てない(T_T) 調べてみたら ツァ→TSA ツィ→TSI ツェ→TSE ツォ→TSO いやいや、自分のタイピングもまだまだですね～(>_<) お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは 刺身こんにゃく！ 巾着たまご！ 刺身こんにゃくって、薬味わさび、にんにく、しょうが何でも合うけど ゆずこしょうもメ

今日の体重・・・ 58.3キロ！！ 0.1キロ減！！ 88日で計4.6キロ減！！ 体脂肪率19.9％ 最高血圧126！！ 最低血圧98！！ 脈拍91！！ うーん、完全に停滞期ですね～ 夜の晩酌のおつまみは、 糖質+カロリー少な目のものを 選んでるつもりなんだけど・・・ 朝ごはんは 忙しくて食べれませんでした(>_<) お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース こんな感じ もう何回も書いてるけど、サプリ系ってはたして効くのだろうか・・・ 自分は毎日相当お酒を呑むので、 血圧がなるべく上がらないようにサプリを摂取してるんだけど、 摂取してるから、これくらいで済んでるのか、 止めても変わらないのか・・・ まあ、ここまで続けてきたので、とりあえずダイエット中は続けていこう！ 夜ごはんは 納豆巾着！ アスパラガス！ 高速に乗る機会があったので、ふらっとパーキングに寄ってみると こんな物を発見！ 燻製し

今日の体重・・・ 58.4キロ！！ 0.1キロ増！！ 87日で計4.5キロ減！！ 体脂肪率19.7％ 最高血圧123％！！ 最低血圧92％！！ 脈拍99！！ うーん、現状維持ですな～ ３ヵ月ダイエット終了まで残り４日！！！ 当初の目標は８キロ減だったんだけど、到底無理なので せめて５キロは痩せたい！！ が、魔の週末がやってきた～(>_<) 今週こそは大事なので気を付けなければ！ 朝ごはんは インスタントのわかめスープ！ 最近時間がなくて、インスタントのスープばかりです(>_<) 美味いけど・・・ お昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは あゆの塩焼き！ ブロッコリー！ あゆの塩焼きは、他のブロガーさんのあゆ釣りのブログを見て どうしても食べたくなったので、スーパーに探しにいったら 立派なあゆを発見！！ 当然ゲット！！ 手づかみでわしわし食べて、頭と骨以外全部食べました(^^) め

今日の体重・・・ 泊まりで出かけたため 計れませんでしたm(__)m なので、30日と１日は軽い旅行記となります～ 久しぶりに仲間の子供たちと 東京ディズニーリゾートに遊びにいってきました！ さっそく朝からビールをぷしゅ～ そしてディズニーランドへ 子供たちが、どこ行きたいやら なに見たいだとかいろいろ言ってましたが 一直線に向かったさきは じゃーん！！！スモークターキーレッグ！！！ もうランド行ったら、これを食べなくちゃ始まらない！ 最高に美味い！！！(^^♪ この時点で、仲間たちから夢の国で ダイエットとかナンセンスだよね～とか言われまして・・・ そりゃそうかもしれませんが ブログ的には３か月ダイエットのまさに追い込みの時期なんですよ・・・ いや、ここでダイエットなんて気にしてたらミッキーに失礼だ！！！ ということで、２日間気にせず食べることを決意！！！ 七夕グリーティングでミッキー様

今日の体重・・・ 58.1キロ！！ 0.2キロ減！！ 81日で計4.8キロ減！！ 体脂肪率20.0％！！ 最高血圧127！！ 最低血圧97！！ 脈拍93！！ いい感じですね～♪ お酒呑みまくりダイエットだけど（だから？） ストレスはまったくゼロです(^^) 専門家さんとかから言わせれば ダイエットの仕方は、めちゃくちゃかもしれないけど 44年間生きている自分としては 自分の体は自分が一番知っているはずなので この調子でやっていきます～ 専門的なことは分からないけど ストレスが一番の病原体！！！ ストレスで病気になるからね！ なるべく、ストレスフリーでやっていきます！ 朝ごはんは またも、例の糖質０麺を使って 冷しぶっかけうどんつゆを使った野菜たっぷりたまごとかいろいろのってます糖質０麺！！ もはや名前が思いつきません・・・ でも美味しそうでしょ～♪ この糖質０麺使った朝ごはんシリーズは な

今日の体重・・・ 58.3キロ！！ 増減なし！！ 80日で計4.6キロ減！！ 体脂肪率19.3％！！ 最高血圧131！！ 最低血圧89！！ 脈拍94！！ うーん、現状維持ですな～ 先週末はいろいろ食べまくってしまったので今週末は気を付けよう！ 朝ごはんは 納豆汁！！ に、例の糖質０麺をぶっこんでやりましたよ！ 納豆汁って美味いよね～!(^^)! 何気に食べたくなったので スーパーにインスタントを探しにいったんだけど ２件ハシゴしたにも関わらず見つからなくて 結局うちで作りました！ 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース こんな感じ やりすぎか？ 夜ごはんは ゆばのお刺身！！ 砂肝焼き！！ 前回は炒めたんだけど 今回は串に刺して焼きました！ こちらのほうが断然美味い！！ スーパーやコンビニの焼き鳥買ってきて 家で温めても、どうしてもぐグニャグニャしちゃって 香ばしさがでないから やはり焼きたて

今日の体重・・・ 58.2キロ！！ 0.3キロ増！！ 76日で計4.7キロ減！！ 体脂肪率20.6％ 最高血圧138！！ 最低血圧100！！ 脈拍100！！ ３時まで呑んでたにも関わらず 仕事が休みだったので 例によって朝からビールをプシュ～(^^♪ 親戚のみなさんも呆れてますね～ お昼ごはんは やっちゃいました！！！(>_<) 上ロースとんかつ定食！！！！ 話の流れで決まっちゃったから しょうがなかったですよ(T_T) 皆さん、にやにやしながら 今日は食べちゃいなよ～ とか言ってるし(T_T) ごはん勝手に２杯だし(T_T) このとんかつ屋さん 地元じゃあ超有名店で ツーリングやらで遠方から来る お客さんもいるそうです いつも混んでます う、美味すぎる～～～～～～～( ﾟДﾟ) 肉はもちろん脂身が美味いんですよ！ ほんのり甘くてご飯が進み過ぎます！ 衣もサクサクしててサイコー！ さすがに

今日の体重・・・ 59.0キロ！！ 0.7キロ減！！ 65日で計3.9キロ減！！ 体脂肪率20.3％！！ 最高血圧127！！ 最低血圧95！！ 脈拍81！！ やりました～！！ ダイエット初めてからの最高新記録更新！！！ 運動も体調不良により出来なかったので 理由は不明（笑） 朝ごはんは 例の糖質０麺を使って 白湯つけ麺風糖質０麺！！ このヤマキさんのつゆシリーズ なかなかですね～!(^^)! 説明書きに、おすすめとして にんにく足して～とか書いてあったので 朝からやってやりました！ 自分と接している人ごめんなたい(;´∀｀) 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース こんな感じ 夜ごはんは お刺身の盛り合わせ！！ いつもの カメヤの本わさびで頂きました(^^♪ 運動は頭痛がひどいので出来ませんでした(>_<) 普段、ブログの更新はパソコンでやってるのですが 写メは携帯で撮るので、アップするのが