マインドマッピングをはじめとするツリーを使った記述手法で大事なことは、思いつくままにどんどん書けていくことと、書いていて楽しいことだ。使い方が難しいツールは操作方法を覚えるのに神経を使ってしまい、本来の目的であるアイディアを発展させる余裕がなくなってしまう。 Mac OS Xで使えるマインドマッピングソフトはいくつかあるが、「XMind」はそういった意味では面白くドキュメントが広がっていくツールだ。 「XMind」。画像や色を使って多彩なマインドマッピングが可能 名称 XMind バージョン 3.0.1 動作環境 Mac OS X 10.4 Tiger以上 (10.4の場合、Java for Mac OS X 10.4 Release 5以上が必要) ジャンル マインドマッピング 開発者 XMind Ltd 種別 オープンソース ライセンス EPL(Eclipse Public Licen
楽しい場面を思い出す――心の状態をよくする 最後に、心の状態をよくするミニ実習を紹介しましょう。過去の楽しかった場面を1つ思い出してください。 仕事と関係ない遊びや旅行、趣味でもかまいません。自分が充実しているな、楽しいなという1シーンを思い出してください。まるで、映画館で高級レザーシートに座って、目の前でその場面が映し出されているように、あるいは、その映画の中にいるかのように思い浮かべてください。 思い浮かべましたか? その時に聞こえてくる声や音がありますね。そして、その場にいるような体の感覚、温かいとか、軽いとか、重いとか、呼吸が楽だとかを感じてください。可能であれば、その時の匂いや味も思い出します。こんなところに意識を向けるだけで、楽しい気持ちになったり、落ち着いた気持ちになったりします。1分くらい思い出すだけで気分が切り替わり、さっと仕事に戻れます。 もしくは、近い未来、何の制約も
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