iPod nanoのフィットネス記録プログラムを使っていたライフハッカー編集部のアダム・パッシュさんにとって「Nike+がiPhoneについてくる」という話はとても嬉しいニュースでしたが、それは実現しませんでした。でも、その代わりとして使えるアプリ『RunKeeper』は、期待していた以上の出来映えだそうです。 ライフハッカーでも今まで他の「Nike+」の代わりとして『RunKeeper』を紹介し、「how to roll your own Nike+ iPhone for free」という記事で詳しく使い方を紹介しました。でもその後、『RunKeeper』はさらなる便利な機能を搭載してきたので、紹介したいと思います。 画面キャプチャと詳細解説は、以下にて。 まず、この『RunKeeper』のアプリは以前より使いやすくなりました。走った場所を地図に記す機能が以前より正確になり、さらに、その
ブログメディア「Zen Habits」では、簡単にエネルギーチャージする55のコツを紹介しています。このなかから手軽にできそうなものを17個ピックアップしてみました。ポイントは以下のとおり。 「食」に関するものとしては、 朝食はガッツリ、ランチは軽めにする少量を多くにわけて食べるビタミンB、ビタミンC、食物繊維を摂るナッツやヨーグルト、ベリーなど、栄養価の高いものを午後のおやつにしてみるチョコレートをひとかけら食べる栄養ドリンクは極力避ける 規則正しく、栄養バランスを配慮することが大切のよう。 また、定期的に体を動かすことでエネルギーチャージができます。 仕事前にジムに行ったり、ヨガを取り入れるなど、運動をする散歩する仕事の合間にストレッチや深呼吸をするデスク下で足首を曲げたり伸ばしたりする 仕事の合間に、朝晩や週末に、取り入れるとよいですね。 気分転換になることを日常に取り入れることも大
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