一日中、オフィスでPCとにらめっこの毎日。つい姿勢が悪くなり、背中や腰を痛めることがありますね。米紙「New York Times」では、アレクサンダーテクニ-クというリラクゼーション方法を紹介しています。 筋肉に痛みをもたらすような動きをまずは自分で実感し、徐々にリラックスできる姿勢に改善しようという考え方のもと、頭の位置を少し変えることで、コリをほぐすというシンプルなものです。慢性的な痛みを一気に解消することは難しいかもしれませんが、一定の効果はありそうです。 米紙「New York Times」の記事では、英「British Medical Journal」で発表された研究を取り上げ、アレクサンダーテクニークにより、筋肉を伸ばし、体の調整機能と柔軟性を向上させ、脊柱がリラックスできるようになると述べています。 アレクサンダーテクニックの重要なポイントは頭の位置。特に座っていると、頭は