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フリーで使えるPhotoshopの花柄パターンファイルセット17種類
背景の塗りつぶしなどで使えるPhotoshopのパターンファイルの中から、花柄のパターンファイルセット17種類です。配布条件はいろいろで基本的にはフリーで使うことが可能となっており、中には商用利用OKのものもあります。細かい条件は個別のファイルで確認してください。 17 Beautiful Free Floral Pattern Set | Free and Useful Online Resources for Designers and Developers 1：Free floral photoshop patterns and tiles – Spring Fresh- Patterntrail 2：Flower Photoshop Patterns - Free Photoshop Patterns at Brusheezy! 3：115 Seamless - Blue Patt
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大2012.02.19 12:005,161 satomi 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ！ カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに必要な最低の運動量をついに割り出しましたよ。これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしいです。 同大研究班が着目したのは、世界一流のアスリートの間で人気のインターバルトレーニング。ガーッと激しい運動を短時間やって、休息、激しい運動、休息...と、急走・休息を繰り返す運動法ですね。 これを参考にしながら、独自に考案したのが｢超集中インターバルトレーニング（HIIT:high-intensity interval training）｣。最大心拍数の9割で激しい運動
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