ゴルフ前に6分間やるだけ。ケガがぐーんと減るストレッチスポーツは楽しいものですが、同時にケガがつきもの。特にゴルフは「たまの付き合い」として楽しむ方も多いスポーツです。 日頃からある程度の筋力強化やストレッチは心がけてゆきたいものですが、普段ストレッチや筋力強化等の準備をしていない人が突然プレーを始めるのはケガの要因。ゴルフはスポーツであることを忘れずに。ここではそんなゴルフの前に始めたい、ストレッチのご紹介です。 ６分間ストレッチ ゴルフは全力で体をねじったり、腕を使ったりするので、腕、腰などに負担がかかりやすくなっています。ここでは全身一通りのストレッチをする６分間ストレッチをご紹介します。ゴルフクラブも使うストレッチです。 どこに作用しているのかを意識すると、筋肉のストレッチ効果が高まります。お試しください。 ※引用：「ボブ・アンダーソンのストッレチ」 アキレス腱伸ばし 壁に頭をつけ、足を後ろに押し出し、体は前に押します。左右各２０秒。
