理由もなくイライラする、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない。 集中できない、不安で心がザワつく、急に老けこんだ気がする。 病気というわけではないけど、健康という感じもしない。 もしあなたがそんな症状でお悩みなら、それはセロトニン不足が原因かもしれません。 よく耳にするセロトニンとはどんなもので、何の役に立っているのか。それが減ると、人間の心身にどんな不具合が起きるのか。 そして、どうすればセロトニンの量を増やせるのかといった具体的な方法論までをこの記事では網羅しています。 セロトニンとは何だろう? セロトニンは「ドーパミン」「ノルアドレナリン」と並ぶ三大神経伝達物質のひとつです。 脳内の縫線核(ほうせんかく)という部分で生成され、精神を安定させる作用があります。余談ですが、実際にセロトニンと精神安定剤の分子構造は似ています。 セロトニンが適切に分泌されていると、落ち着き・心地良さを得られる
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