産後の骨盤ベルトってどうなの？知っておくべき8つの重要ポイント | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
出産後に骨盤ベルトの使用を薦めている産婦人科が多いですが、「本当に必要なの？」「いつから付けたら良い？」「正しい巻き方が分からない」など、いろいろと疑問を感じているママも多いようです。 また残念なことに、間違った認識だったり使用方法によって、骨盤ベルトの効果が出ないばかりか、悪い影響が出てしまっている人もいるようです。そんなことになったら本末転倒でしょう…。 そこで今回は、産後の骨盤ベルトについて「必要性の有無について」「時期はいつからいつまでなのか」「正しい位置や巻き方・付け方」「デメリットや注意点」など、知っておくべき重要ポイントを8つにまとめました。 産後に骨盤ベルトを使う必要性はある？ 産後の骨盤ベルトは「必ず使用しなくてはならない」というものではありませんが、「した方が良い」としている専門家はとても多いです。 実際、産婦人科で「産後すぐに骨盤ベルトをした方が良い」と言われたママも
産褥体操やり方パーフェクトガイド。悪露の排出を促す産褥（さんじょく）体操について | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
産褥体操(さんじょくたいそう)をご存知ですか？ 産褥（さんじょく）体操とは産褥期(産後6～8週間)に行うエクササイズで、とても軽度で簡単な動きではありますが【子宮の収縮を早める・悪露の排泄をよくする・身体の回復促進】など、たくさんの良い効果が期待できます。 ですので、産後ママには是非実践して欲しいものですが、産後の忙しさから実践できていなかったり、「産褥体操なんて知らなかった」なんてママも多いようです。 そこで今回は、「産褥体操とはそもそも何なのか？」に始まり、「8つの効果」「実践する時期」「注意点」「方法・やり方」など、産褥体操について詳しく解説していきます。 産褥体操(さんじょくたいそう)とは？目的は何なの？ 産褥体操とは、妊娠・出産で変化した身体の筋肉や機能の回復を促進するための体操です。産褥期(産後1,2ヶ月)の正しい過ごし方8つのポイントで解説したように、産後は基本的に安静第一で
産褥期(産後1,2ヶ月)の正しい過ごし方8つのポイント | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
出産という大仕事を終えたママは「産褥期(さんじょくき)」という期間に入ります。産褥期はママにとってとても重要な時期で、この時期の過ごし方次第で、今後の経過が大きく変わってきます。 今回は、産褥期に起こっている身体の変化、正しい過ごし方、その他、産褥期の注意点など詳しく解説していきます。 産褥期とは？いつからいつまで？ 産褥期(さんじょくき)とは、妊娠・出産で変化したママの身体が、妊娠前の状態に回復するまでの時期のことで、産後6週間～8週間とされています。 約10か月もの妊娠期間で変化したママの身体は、出産という大仕事を終えて大変疲れ切っています。この時期に無理をすることで、様々なトラブルの原因になりますし、人によっては更年期にまで影響が出る恐れがある、と言われています。 特に産後1ヵ月は「産後1ヵ月で床上げ」と言われるように、ママの身体を回復される大切な期間ですから、しっかりと休養すること
つわりピークの妊娠8週目 ママの症状や胎児の状態まとめ！出血と流産のリスクについて | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠8週目に出血があるという方向け記事は記事後半で紹介。こちらをクリックで該当記事まで読み飛ばせます→→妊娠8週目と流産。腹痛を伴う出血には引き続き注意！ 妊娠8週目は、今まで「胎芽(たいが)」と呼ばれていた赤ちゃんが「胎児(たいじ)」と呼ばれるようになり、赤ちゃんが人間らしく見えてくる時期です。嬉しい発見の多い時期ではありますが、その反面、つわりのピークを迎える時期でもあり、おさまらない吐き気に悩まされているママも多いでしょう。 また、便秘などの不快な症状が出たり、流産率が高く警戒が必要であったり、不安や心配の多い時期でもあります。 今回はそんな妊娠8週目について「つわりの話」「妊娠悪阻の話」「よくある症状や注意点」「赤ちゃんのエコー写真」「赤ちゃんの大きさや成長」「流産の話」「気をつけること」などなど、気になるポイントを徹底解説します。 妊娠8週目はつわりがピークになる時期 妊娠7週目
産後の骨盤のゆがみで悩んでいる方に！骨盤のゆがみの原因・自宅での実践対策について | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
出産という大仕事を終えたママの身体は、いろいろと不快な症状が現れがちで、その原因の１つが「骨盤の歪み」とされています。特に「ポッコリお腹が元に戻らない」「お尻が大きくなった」「寸胴体型になった」など、産後のプロポーションで悩んでいるママがほとんどで、それを解消したくて「骨盤矯正をしよう！」と考えている人も多いでしょう。 ただ、産後の骨盤矯正をウリに商売をしている業者も増えており、中には販売促進のために「出産で開いた骨盤は自然には閉じない！」など、ウソ情報を平気で流しているところもあります。また、「骨盤が歪む」などの曖昧な表現も多く、骨盤矯正に関していろいろと誤解されているケースがよく見られます。 そこで今回は、産後の骨盤矯正をする前に知って欲しい12の重要ポイントを解説します。骨盤矯正を正しく実践するためにも、是非チェックしていただけたら嬉しいです。 まずは骨盤の仕組みを知ろう！ 骨盤は、
妊娠7週目！出血･つわり･心拍など8つの重要ポイントまとめ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠7週目は生理予定日から1ヵ月近く経っていますから、ほとんどのママは初診を終えているでしょう。そして、赤ちゃんの心拍確認ができ「ママになったんだ」と実感が湧いてくる時期です。 ただ、赤ちゃんが出来た喜びの反面、ホルモンの影響で「つわり」「初期症状」など体調不良になったり、出血などで不安になったり、肉体的にも精神的にも不安定になりやすいようです。 そこで今回は、妊娠7週目について「心拍確認のこと」「つわりや妊娠悪阻のこと」「よくある初期症状」「出血や流産のこと」「赤ちゃんの大きさや成長」「過ごし方の注意点」などなど、できる限り詳しく解説していきます。快適なマタニティライフのお役に立てたら嬉しく思います。
妊娠6週目に出血で流産が不安。妊娠判定も確実な6週目のママの症状や赤ちゃんの成長まとめ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠6週目の出血で流産が不安という方は後述しています。こちらクリックで飛ばし読みできます→ 早期流産かも！？妊娠6週目の出血は大丈夫？ 妊娠6週目は生理周期が安定していない女性でも、「生理がこない、もしかして妊娠？」と気づく頃です。そして、胎嚢・心拍の確認ができて「正常妊娠が確定」となる頃でもあり、ママになった実感がだんだんと湧いてくる時期でもあります。 ただ、妊娠6週目はママの身体が大きく変化していく時期でもあり、つわりの症状がでたり、精神的に不安定になったり、不安や心配も多いことでしょう。 そこで今回は、妊娠6週目について「胎嚢・心拍のこと」「出産予定日のこと」「初期症状・つわり症状のこと」「出血や流産流産のこと」「赤ちゃんの成長」「過ごし方の注意点」など徹底的に解説していきます。ママの不安や心配を少しでも解消できたら嬉しく思います。 妊娠6週目は「胎嚢」と「心拍」の確認ができる時期
子供を伸ばす褒め方8つのコツとよくある失敗褒め方5パターン | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
「褒める子育てが良いと分かっているけど、褒め方が分からない…。どんな時に褒めたら良いか分からない…。」 というように、子供を「褒めて育てたい」と思いつつも、「褒めることは難しい」と感じる人も多いようです。 そこでこのページでは、「子供を褒める効果」「伸ばす褒め方」「ダメにする褒め方」など、子供の褒め方について徹底的に解説していきます。 そもそも褒めるって何？褒める子育ての３つの効果とは？ 「褒める子育てが良い」とはよく聞きますが、そもそも「褒める」ことで子供にどんな影響があるのでしょうか？ ここでは、子供を褒めることで得られる３つの効果をご紹介します。 褒めることで自信がつく！ 褒める子育てが勧められている理由の１つが「子供に自信をつけさせること」です。一番身近で大切な存在である親に褒められることで、「やればできる！」という自信を持つことができます。そして、子供は自分のやっていることに自信
産後うつとは？25症状でチェック！原因を知り10の対策ワザで予防しよう
産後ママの身体や心は、出産による身体的な負荷、育児への将来に対する漠然とした不安と共にホルモンバランスの変化などにより、とても不安定な状態になりやすく。赤ちゃんが生まれて、周りからは「幸せいっぱい」に見えますが、実際には大きなストレス・プレッシャーを抱え、身も心もヘトヘトに疲れてしまい「産後うつ」になってしまうママがとても多いのです。 産後うつは、産後のママなら誰にでも起こりえる「病気」で、表面化しているデータでも10％～15％のママは産後うつの症状が現れています。病気は“早期発見・早期治療”が大切ですが、産後うつも症状が軽いうちに対策や治療を施すことがとても重要です。 今回は、産後うつ代表的な25症状を紹介。「あなたの症状が産後うつなのかどうか？」セルフチェックしていただけき産後うつが疑われる場合には後述の「10の対策法」「治療について」などを参考にしていただき産後うつを解決しHappy
妊娠4週目のママの初期症状と赤ちゃんはこの頃どのくらい成長しているか徹底解説！ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠4週目は“生理予定日～その後1週間”の頃で、「予定日が過ぎたのに…、もしかして妊娠？」と思い、妊娠検査薬を使う人が多い時期でもあります。 ママの身体はまだ表面的な変化はありませんが、お腹の中では赤ちゃんがどんどん急成長しています。そのためママの身体にいろいろな症状があらわれ、不安や心配、ストレスを感じている人も多いようです。 そこで今回は妊娠4週目について「妊娠検査薬のこと」「産婦人科のこと」「妊娠初期症状のこと」「つわりのこと」「赤ちゃんの成長のこと」「初期流産のこと」「注意点」など、知って欲しい重要ポイントを解説していきます。不安・心配・ストレスなどを解消する手助けになれば嬉しいです。 妊娠4週目は妊娠検査薬で正しい判定ができる時期？ 妊娠検査薬については「妊娠3週目」のページと重複しますが、ここではもう少し詳しく解説します。 妊娠するとhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)というホル
妊娠3週目の妊婦さんの自覚症状、体の変化と生活で注意することについて | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠超初期症状はいつから始まる？分かりやすく徹底解説しました！でお話したように、妊娠3週目は「受精卵が子宮に着床し、妊娠が成立する」という時期です。ここから、細胞が赤ちゃんとして育ち始めるようになります。 妊娠3週目になると、早い人だと“つわり”の症状がでてきます。ただ、生理の症状と似ていることも多いため、「ただの生理なのか？妊娠によるものなのか？」が分からなくて不安に感じる人も多いようです。 そこで今回は妊娠3週目について「妊婦さんの体にどんな症状がでるのか？」「生理との見分け方」「妊娠検査薬の反応のこと」「赤ちゃんの状態のこと」「気を付けて欲しい注意点」など、詳しく解説していきます。 妊娠とは？ 妊娠初期の内容の説明をする前に、妊娠のしくみについてご紹介します。 出典：katase-shinkyuin.com 射精された精子は、1分間に2～3mmというゆっくりしたスピードで卵子と出会う
妊娠・出産で考え直す生命保険。妊婦さんに知って欲しい見直し前に知るべき5つのポイント | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
赤ちゃん世帯であれば、一番お金が必要と考える30～34歳の項目が該当するでしょう。見て分かるように約7600万円で、かなりの高額資金が必要であると考えられているようです。 単純に、子供が自立するまでの20年間、毎月30万円の生活資金がかかると考えたら… 30万円×12ヶ月×20年間＝7200万円ですから、妥当な金額だと判断できるのではないでしょうか。 【其の二】パパと死別した場合、ママの収入だけでは生活できない？ 仮にパパと死別したと考えた場合に、本当にママの収入だけでは生活できないのでしょうか？厚生労働省のデータを元に確認していみましょう。 まず、母子家庭のママの年間就労収入は、次のようになっています。 参照：全国母子世帯等調査結果報告 見て分かるように、パパと死別した場合のママの年間就労収入は“256万円”となっています。生別(離婚・未婚・その他)と比較すると約80万円も多いですが、「
学資保険の賢い選び方５つの基準＆比較ランキング | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
【学資保険の必要性】の記事にて「あなたのご家庭で学資保険が必要かどうか？」を判断するためのポイントをご紹介しましたが…、いざ学資保険に加入しようとネットを見ても、種類が多過ぎるために何を選んだら良いか混乱する人が多いようです。 中には「どれでも一緒でしょ！」と適当に選んでしまい、『元本割れで損した』『使いたい時に使えなかった』など、後々「失敗した…」と後悔する人も沢山いますので、慎重に選ぶ必要があります。 そこでこのページでは学資保険の賢い選び方の基準や、基準を満たすオススメの学資保険を比較してご紹介します。また、あなたにベストな商品・ベストなプランを選択する確実な方法や、受け取るお金を最大限増やす方法なども解説していきます。 後悔しない学資保険選びのために、最後までご覧いただけたら嬉しいです。 【其の一】保障型よりも貯蓄型の学資保険を選ぶこと 学資保険のタイプは大まかに「貯蓄型」「保障型
子供の学費･教育費(幼稚園～大学卒業)の平均はいくら？ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
子供が生まれたら、どの家庭でも気になることの1つが「学費・教育費」です。最近は大学の進学率が高いですから、「将来、子どもが望むなら、大学まで進学させてあげたい！」と考えているママ・パパが多いでしょう。 学費・教育費は人生の3大支出の1つ。しっかりと学費・教育費を準備するために、いついくらくらいのお金が必要になるのか把握しておきたいところです。 そこで今回は「幼稚園入学から大学卒業までにかかる費用」について詳しく解説していきます。 子供1人当たり1000万円はウソ？ホント？ 子供に必要な学費・教育費として、一般的に「1人当たり1000万円」なんて言われています。しかし、実際の費用は子供の進路によって大きく幅があります。 「私立か公立か、4年制大学か短大か専門学校か、理系か文系か」などなど、様々な選択をすることになりますが、その選択肢によって費用が大きく変わってくるでしょう。また、学校教育以外
妊娠・出産時の医療保険の還付-高額療養費制度のポイントまとめ【2021年度版】 | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
出典：kyoukaikenpo.or.jp 例えば、標準報酬月額40万円のご家庭で、入院・分娩費の総医療費が100万円、自己負担額が30万円だったとすると… 【区分ウ】80,100円＋(総医療費－267,000円)×1％ の計算式が適用されるので 自己負担限度額＝80,100円＋(1000,000円－267,000円)×1％＝87,430円 となり、自己負担限度額よりも払い過ぎた分212,570円(300,000円－87,430円)を貰うことができます。 所得の少ない人ほど自己負担限度額が小さくなり、払い戻しされる金額が大きくなります。つまり、高額療養費制度は【「経済的に厳しい！」という人ほど少ない医療費で済む】という理に叶った制度と言えるでしょう。 高額療養費の申請手続き5ステップ それでは次に、高額療養費を貰うまでに、どのような手続きをすれば良いのか解説します。申請手続きの方法は「事後
育児休業給付金の金額計算方法と計算例・計算ツール・条件・申請手続き等まとめ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
「育児休業給付金」は働く女性がママになった時には、絶対に活用して欲しい制度ですが、その詳細についてご存知ない人も多いようです。 この制度は、産後も仕事を続けるママのための、育児で働けない期間の生活サポート給付金です。人によっては300万円以上も支給されるので、あるのとないのとでは大きな違いでしょう。 今回はそんな育児休業給付金について、「貰える金額」「計算方法」「貰える人の条件」「申請の流れ」「いつもらえるのか(支給日)」「延長手続き」など徹底的に解説していきます。 そもそも育児休業給付金とは？ 仕事を続けるパパやママは、赤ちゃんが1歳になるまで育児休業(育休)を取得することができます。しかし、育児休業の期間中は会社からのお給料は出ないため、本人が加入している雇用保険から経済的な支援をしてくれるのが、育児休業給付金です。 赤ちゃんが1歳になるまでの期間(特別な理由がある場合は最長1歳6ヶ月
出産費用は平均百万円。手当・控除など節約のための13の制度まとめ【2021年度版】 | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
妊娠・出産でかかる費用として、最も大きな割合を占めるのが「出産時の入院・分娩費」です。 「出産費用は平均100万!?大幅に節約できる13の制度まとめ」の記事で紹介したように、入院分娩費の平均は56万円と高額ですから、「そんなに払えないよ…」と、金銭面で心配されているママも多いでしょう。 そんなママに嬉しい制度が「出産育児一時金」で、入院分娩費として健康保 【3】高額療養費 高額療養費というのは、健康保険のきく治療をして1か月の自己負担限度額を超えた場合に、超過分をもらえるという仕組みです。基本的には妊娠・出産での医療費に健康保険は使えませんが、次のような大きなトラブルになった場合には適用されます。 【妊娠中】 つわり(重症妊娠悪阻)/切迫流産/流産/切迫早産/早産/子宮頸管無力症/妊娠高血圧症候群/前期破水/合併症/その他の疾患など 【出産・入院中】 陣痛促進薬の使用/死産/止血用の点滴/
母子手帳はいつまでにどこに取りに行くのか？もらい方３ステップまとめ【2021年度版】 | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
赤ちゃんを授かったら、誰もが利用する母子手帳(正式には母子健康手帳)ですが、「いつどこでもらえるのか？」疑問を感じている人も多いようです。 実は母子手帳は、妊娠したからといって、すぐにもらえるものではありません。 そこで今回は、母子手帳のもらい方や交付、その他母子手帳の疑問などについて、詳しく解説していきます。 そもそも母子手帳って何？ 母子手帳の正式名称は母子健康手帳です。妊娠初期から小学校に入学するまでの期間、赤ちゃんとママの健康を記録するための手帳です。 母子保健法にもとづき、妊娠届の提出に際して各都道府県知事あるいは特別区長が交付する手帳。妊産婦，乳幼児の保健指導の基礎となり、妊娠・出産・育児に関する母子の一貫した健康記録となるもので、妊産婦、乳幼児が健康診査または保健指導を受けたとき、必要な記載を受けることになっています。具体的には、妊娠中の経過や諸検査・計測の記録・出産の状態・
赤ちゃんに安全な葉酸サプリの選び方10の基準＆比較ランキング！ | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
近年、厚生労働省の働きかけもあり「葉酸サプリ」の重要性が認知され、葉酸サプリを販売するメーカーさんがとても増えています。 各メーカーは「うちの商品が一番良い！」と説明していますから、「妊娠中にどの葉酸サプリを飲んだら良いのか？」で悩む人も多いようです。 そこで今回は、赤ちゃんに安全な「葉酸サプリの正しい選び方10の基準」を公開。売れ筋＆口コミ評価の高い商品を徹底調査し、比較ランキングとしてまとめました。葉酸サプリ選びのご参考になれば嬉しいです。 葉酸サプリを飲む期間と摂取量、効果効能を知ろう！ 最初に、葉酸サプリ選びの前提知識として、葉酸サプリを飲む必要のある「期間」と「摂取量」、そして「効果効能」についてお話しします。 葉酸には“ほうれん草”などの食事からの葉酸(プテロイルポリグルタミン酸)と、サプリなどの化学合成された葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)があります。以下、「食事系葉酸」「
赤ちゃん連れでの買い物家事を省略。ネットスーパー＆食材･食事宅配サービス賢く利用 | 育ラボ ｜ママ・パパのための出産・育児情報サイト
赤ちゃん連れでの買い物はなかなかしんどいものです。 ベビーカーの持ち手にかけて重さ分散しても重いものを買ったときバランスが崩れまっすぐ進めない。ベビーカーが反り返り危ない。 ベビーカーの座席下に荷物入れがあっても商品全部は入りきらない。 結局ベビーカー押しながら肩にかけるが一番無難。でも肩からよくズリ下がる。。 ベビーカー止めて抱っこ紐だと腰・腕がパンパン。赤ちゃんと合わせて全部で何キロ？？ と、近所のスーパーへの買い物だけでも赤ちゃんと一緒というだけでとても大変な家事になってしまいます。 近年、妊娠中や赤ちゃん世帯のママに大人気なのが「食材･食事宅配サービス」です。ネットで24時間いつでも購入でき、玄関先まで配達してくれる利便性が一番の魅力のようです。 食材宅配サービスに関する意識調査によれば、「30代・40代女性の約1/3が食材宅配サービスの利用経験あり」というデータもあり、その人気度
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