【冷え対策】体温と貧血 ｜ 低体温や冷え性対策の１つは鉄分！？ | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 夏でも冬でも「寒さ」に困っていませんか？ 冷え性や浮腫、風邪の引きやすさなどを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私自身も、鉄分不足になっている時、冬の耐え難い寒さや真夏のエアコンで身体の冷えを感じることがありました。 ここでは、１つの冷え対策として、体温と貧血の関係をご紹介します。 あなたの身体だけでなく、心も温まる時間になったら嬉しいです^^ 貧血の時は、PMSも重たくなることをお伝えした記事はこちら▼ 体温の変化と貧血 出典：https://pixabay.com/ja/ まずは、体温と貧血について、私自身がどんな変化を感じてきたのかについて、少しご紹介させてください。 今はとても元気でアクティブに動き回っている私ですが、フェリチンが0に近く、貧血での体調不良に耐
【女性におすすめ！】足を鍛えるといい事が多すぎる！？｜ダイエットするならスクワット | ふりぃたむ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 「ダイエット」「むくみ」「冷え性」 女性なら悩んだことがあるであろう問題ですよね。 今までどんな対策をしてきましたか？ 私は、６ヶ月以上の寝込み生活後に「足のむくみと冷え性」がすごいことになっていました。 しかし、最近は解消されて楽チンになりました♪ 『どうしてこんなにむくみが楽になったのだろう？』と考えた時に、根拠が見つかったので一緒にご紹介したいと思います！ 私のことはこちらでお察しを♪ 足を鍛えるメリット 出典：https://pixabay.com/ja/ 足を鍛えることに対して、女の世界では「足が太くなるから」「筋肉をむしろボトックス注射で減らしたい！」という理由がつきものですよね。（私も学生の時はこの考えでした！） たしかに足が細い女性が綺麗に見えますが、バレエやマラソン選手
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