【貧血】眠気と鉄分 | 食後の眠気が辛い理由の１つは「鉄不足」 | 貧血女子のトリセツ
出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ お昼ごはんを食べた後、眠くなることってありますよね。 その眠気、最近強く感じたり、辛く感じていませんか？ 実は、食後の眠気が強くなる理由の１つは、鉄不足です。 ここでは、「眠気と鉄分にどういう関係があるのか？」についてご紹介をしていきます！ 明日から午後の仕事を頑張るために、活用していただけたら嬉しいです。 血糖値よりもフェリチン（貯蔵鉄）の影響の方が大きい！と見つけた記事はこちら▼ カギは、血糖値のジェットコースター 出典：https://pixabay.com/ja/ 食後の眠気 と 鉄分 の関係を紐解くために、カギとなるのが「血糖値スパイク」です。 血糖値スパイクは、食事の後、ジェットコースターのように 血糖値が急上昇・その分急降下 することで、血糖値の変化が大きくなってしまうこと
【読書レビュー】自動的に眠気を解消！｜身体のON/OFFボタンのありか
今回レビューする記事は、「スタンフォード式 最高の睡眠」です。 当ブログに記事を書くための調査中に見つけた本です。 「スタンフォード式 最高の睡眠」の内容を引用して、良い初夢を見ようと悪だくみした記事はこちら。 意外と２年前の本で有名なので、知っている方も多いかもしれないですね。 私はついこの前読み終えました。 「睡眠負債をなくさないと健康に悪すぎる！」「日本人は睡眠偏差値が低すぎる！」とみんなが知っていることを証明しながらも、 「日本人はそれが難しい環境であるから、睡眠時間を確保できなくても対策できる方法を！」「徹夜するならこの妥協策を！」と歩み寄ってくれている感じがステキです♪ 睡眠だけでなく、仕事や生き方なども含めて解説されていたりして、睡眠のこと以外にもタメになることを教えてくれます。 ちょっとした居酒屋で教えてくれているかのような親近感を覚える文章が多々出てきます。（伝わりますか
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