先週、沖縄が梅雨入りしましたね。皆さん、これから2ヶ月弱も続く雨の季節への心の準備できていますか？ せっかくの休日が雨だと気持ちまでジメジメしてきますが、こういう考え方はどうでしょう？　すなわち、梅雨とは神が与えたもうた「来るべき夏に向けての準備期間」であると。眩しく輝く太陽の下を、引き締まったボディを誇示した薄着で闊歩するその日のために、今は家の中でひっそりとエクササイズに励むのです。 というわけで、今回のまとめ記事は「室内でできるエクササイズ」15選です。 ■まずはモチベーションアップから 肥満が恋愛に不利となる５つの理由 クビになる前にすべきことは「エクササイズ」!? シェイプアップに道具なんて要らない！ 気持ちを高めたところで、実践編は以下からどうぞ。 ■己を知ることがエクササイズの第一歩です 体脂肪率を自宅で計測できる、日米の便利サイト 体重計測を習慣化する3つのコツとは ■ツー

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PCを毎日使っている人であれば、同じように毎日Google検索にもお世話になっていることだろう。この検索方法にはいくつかのテクニックがあり、例えば「渋谷　焼肉」で渋谷駅付近の焼肉屋の場所を地図付きで表示したり、「新宿　映画」で新宿駅付近で上映している映画を探したりできる「ローカル検索」などは、日頃から利用している人も多いと思う。 また、「トヨタ　株価」のように企業名を入力しての株価検索や、「渋谷　から　霞が関」でルートを調べられる乗り換え案内、「1500*1.05」などの計算式の解を出してくれる電卓機能はなかなか便利だ。 このほかにも、Google検索には実験的な新機能が日々追加されている。今回は、5月25日にグーグルがプレス向けに行った発表会「Search Day」で説明された最新の検索テクニックを紹介しよう。あなたは「赤いスポーツカーの画像だけ」を検索する方法、知ってますか？ 「顔写真

新入社員のみなさん、転職組の方々、いかがお過ごしですか？ 入社直後の緊張も少しは解け、そろそろ新しい職場にも慣れてきた頃でしょうか？ 企業の数だけ文化があるもので、ちょっとしたカルチャーショックに悩まされている方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、ライフハック系ブログメディア「Stepcase Lifehack」では、新しい職場に慣れるためのコツとして以下の8点を紹介していますよ。 何でもメモに取る メモを取るクセをつけるのは、一度聞いたことを忘れないためにとても有効。 社交性を持つ 職場の上司、先輩、同僚とのつきあいは大切しよう。 自分の意志や考えをすぐに押し付けない 自分の意志や考えを持つことは良いことだが、すぐにそれを押し付けるのは拙速。少し時間をおいて様子をみることも大事。 ランチや飲みニケーションには極力参加する ランチや仕事終わりの食事・飲み会に誘われたら積極的に参加しよう

勤務医から田舎で個人医院を開業。医療ネタ、マンガや本など思いつくまま、気の向くまま。いつも読んでくださる皆さんに感謝、感謝で頑張っています。 鍵穴が渋くなったりしませんか？ うちでは”機械用の潤滑油差しとけば？” みたいな勢いだったんですが、 鍵穴には逆によくないようです。 こんな時のお勧めは 「鍵穴のクスリＩＩ」 です。 クリックすると楽天に飛びます。 鍵の作動不良は、 鍵穴に間違って多用されている潤滑オイルや シリコンオイルに含まれる油分などと、 ホコリや金属カスが混じり合うことで起こるそうです。 「鍵穴のクスリＩＩ」 は2種類のオイル（=潤滑オイルとシリコンオイル）を 強力に分解洗浄し、 揮発後は粉末ボロンが ドライでスムーズな潤滑層を作るようになっているとのこと。 実際に使ってみると、 新品のようにスムーズ になりました。 「鍵穴のクスリＩＩ」 ではなく 「鍵穴のクスリ」 もあるよ

意外になかなかはかどらないのが部屋の片付け。 昔の写真を見つけてつい思い出に浸ってしまったり、部屋中がとっちらかり過ぎて「いったいどれを捨てるんだっけ？」と自分まで混乱してしまったり...なんていう経験はありませんか？ 米アパート暮らし情報サイト「Apartment Therapy」では、ライターで整理整頓の達人でもあるキール・フリーマンさんが、効果的な整理整頓のコツを伝授してくれています。 ポイントは片付けが終わるまで、その部屋から出ないことだとか。 ある部屋を片付けるときは、それが終わるまでその部屋から出ないようにするんです。事前に、ゴミ出し用・リサイクル用など、仕分けするために複数のゴミ袋を用意しておくといいですね。 また、別の部屋に移動させたいものを見つけたら都度、その部屋に持っていく人が多いけど、これでは気が散漫になるし、時間も無駄にかかってしまいます。「寝室行き」、「仕事場行き

04-23(木)に「第2回　マインドハックス研究会」を開催します | ライフハックス心理学 「私たちは今は鏡に映して見るようにおぼろげに見ている」第一コリント、13章12節 昨夜は渋谷で開催されました佐々木正悟さんの「マインドハックス研究会」に参加させていただきました。 「心理学」と「ライフハック」だって？ と思うかもしれませんが、佐々木さんのおっしゃるにはこの二つは非常に親和性が高いのです。そしてたった二時間のこのセミナーで、私もいままで深く読んでこなかったこの分野に対する興味が俄然わいてきました。 今回のテーマは、「ストレスコーピング」と「タスクシュート」そして「自己愛性人格障害」と、ならべてみるとつながっていないようにみえるのですが、三題噺みたいに奥深いところで一つに混じり合う話でした。 以下、マニアックな話題に注意です。 ストレスを引き起こす内的独白 今回「たしかにそうだ！」と目が

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