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やせる体質をつくる「5つ」のコツ - Ameba News [アメーバニュース]
■無理なダイエットは続けても意味がない 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」などを行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでし…やせる体質をつくる「5つ」のコツ 7月03日10時41分 提供：All about Japan Tweetmixiチェックコメントする12ブログに書く 写真を拡大 高代謝ボディで脂肪をどんどん燃やしましょう ■無理なダイエットは続けても意味がない 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」などを行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか？ 我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走。せっかく減らした体重もアッという間にリバウンドしてしまったら、ダイエットをした意味がありません。ダイエットは続けるからこそ意味があるのです。
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
衝撃データ 同窓会の“老け顔”は短命で“若見え顔”は長命 （NEWS ポストセブン） - Yahoo!ニュース
100歳以上の日本人は4万人を超えている。いつまでも元気で長生きしている高齢者が増える一方で、認知症や足腰が弱り介護が必要な人も増え、社会問題となっている。 では、「ボケる人」「ボケない人」を分けるのは何か――。現在ベストセラーとなっている『100歳までボケない101の方法』（文春新書）の著者で、順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授の白澤卓二氏はこう語る。 「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持てといわれますが、40歳を過ぎて老けて見られるとしたら、それは遺伝のせいではなく、あなたの自己責任です」 寿命を決めている要因のなかで、遺伝子が占めるのはわずか25％しかないことが研究で明らかになっているという。寿命を決める残り75％は環境要因ということだ。白澤教授が続ける。 「環境要因のなかには、大気汚染など自分では避けるのが難しいものもありますが、多くは自分で変えられるもの。例
「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果 – ロケットニュース24（β）
カロリーゼロのダイエット系炭酸飲料は、カロリーを気にする炭酸好きにとって非常にありがたい飲み物だ！……と、思っていたダイエット中のサイダーファンのみなさんに残念なお知らせだ。 「カロリーゼロ飲料は通常の炭酸飲料にはない害を含み、太る可能性もある」という研究結果が報告された。 これは、テキサス大学のヘレン・ヘイズダ教授が米国糖尿病学会議で発表したもの。教授は9年半もの歳月をかけて、474人の成人男女の健康や食習慣などを記録し続けた。 長きにわたる調査により、ダイエット系飲料好きの人はそうでない人と比べると70パーセントも速くウエストのサイズが大きくなることがわかったそうだ。しかも、一日に2缶以上飲む人は、ほとんど飲まない人と比べると胴回りが大きくなる割合が5倍だったという。 飲む人と飲まない人の差がこれだけ顕著に表れると、彼らの食生活や運動、喫煙、社会的地位など様々な要因を考慮しても、ダイエ
これは画期的！その場であっという間に鼻づまりを治す方法 : らばQ
これは画期的！その場であっという間に鼻づまりを治す方法 花粉症の人はもちろん、風邪やその他アレルギーなど、鼻づまりに悩むことは誰にでもあります。 集中力を欠いてイライラしたり、睡眠の質の低下など、生活に大きな支障が出ますが、鼻づまりを治す方法を検索しても、お風呂に入れだの、薬を飲めだの、面倒なわりに決め手に欠けるものばかり。 そこで、いち早く、簡単な鼻づまりの治し方というものがありましたので、ご紹介します。 鼻づまりを治す6ステップ ステップ1：深く息を吸う。 ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。 ステップ3：鼻をつまむ。 ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。 ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。 ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。 実際には6ステップどころか5ステッ
超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ : マイスピ | 幸せになりたいすべての女性を応援するスピリチュアルサイト
超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ テレビ , 健康 , 娯楽 , 生活 , 美容 , 飲食 掲載日時：2011.06.24 13:00 コメント [0] , トラックバック [0] by 芦井くーみん Tweet Check Share 永遠の若さは、人類にとって究極の夢ではないでしょうか。 残念ながら、現時点ではこの夢は実現不可能。でも、「ちょっとでも老化を遅らせたい」という願いなら叶えることができるのです。 ある超カンタンなコツを実践すれば......。 今日は、NHK『ためしてガッテン』で大反響を呼んだ"アンチエイジング"のコツをご紹介します。 人の老化には様々な要因がありますが、いま注目されているのが「糖化」という化学反応です。 私達の体内に存在する「たんぱく質」と、主に食物から摂取する「糖」。これらが結びつくと糖化が起こり「AGE（終
加齢臭だけじゃなかった… 疲れが臭う“疲労臭”にオルニチンが効く - 日経トレンディネット
毎日毎日働きづめで、なかなか抜けない体の疲れ。たまっていく一方の疲労感。でも、そんな状態のときは、ちょっと深呼吸して自分の周囲を見回してみよう。実は、疲れていると“臭う”らしい。加齢臭ならぬ“疲労臭”というのが最近注目を集めている。疲れてる人、一大事です。 ※この記事は、『日経ヘルス・フォーメン』から転載したものです。 加齢臭が話題になってから、どうにもにおいに過敏な男ゴコロ。それなのに、今度は「疲労臭」とはどういうことだ？ 「加齢臭の原因・ノネナールだけでなく、一酸化窒素や水素、アンモニアなど実に多くのものが皮膚から出ている」と、ピコデバイス代表取締役で元名古屋工業大学教授の津田孝雄氏。以前ヒットした“香るガム”の開発者で、現在も汗や皮膚ガスの研究をリードするにおいのスペシャリストだ。 疲労臭の正体はアンモニア。鼻にツーンとくる刺激臭でトイレの悪臭の主成分だ。 「皮膚には200万～300
かぜの科学―もっとも身近な病の生態 - 情報考学 Passion For The Future
・かぜの科学―もっとも身近な病の生態 これは素晴らしい。全人類に強くおすすめ。 統計によると私たちは一生に200回風邪をひくそうだ。成人は少なくとも年に2回、小児は10回以上かかる。 「もちろん、一回一回の罹患そのものは大したことではない。けれども、一人の人が平均寿命のうちにこの取り立てて悪性でもない病原体に苦しむ期間を合計すれば、およそ五年間にわたって鼻づまり、咳、頭痛、喉の痛みに襲われ、おおまかに言って一年間床につく計算になる。」 全人類が長い間悩まされてきた風邪には俗説の療法も多い。どうするとうつるのか、どうすると予防できるのか、どうすると治るのか。この本は科学的観点からいえることを整理してくれる。 一般常識を打ち破る事実も多く、目からうろこな本である。 たとえば、 ・咳やくしゃみによって発生する飛沫が風邪を広めるという証拠はないに等しい ・鼻をかんでも鼻が詰まった感じはとれない（鼻
バナナの皮の意外な4つの効能
みんな大好きな果物バナナ。小腹を満たすのにも最適、牛乳と一緒にジューサーに入れて、ミックスジュースにしてもおいしい。チョコレートとの相性も良く、最近ファミリーマートから「俺のクレープチョコバナナ」が発売されて話題を呼んでいるのだが、そのバナナの皮に、意外な効能が隠されているのをご存知だろうか？ 捨ててしまうのももったいないような、素晴らしい効果がある。 バナナの皮には植物油が豊富に含まれており、実はこれが人間の肌にも良いとされている。おまけに鎮痛効果もあり、化膿止めやすり傷の痛み止めに効果があるのだ。 ・ バナナの皮の意外な効能 1. とげ抜き とげの刺さった部位に、バナナの皮をテープで貼り、10分間放置する。すると、酵素の効果でとげが自然に除去される。 2. かゆみ止め 虫にさされた場所をバナナの皮でこすると、かゆみが和らぐ。 3. 頭痛止め、しわ取り バナナの皮を額にこすりつけると、次
30秒肩こりに関する、プロによる解説
@utatanenonomaru @masaki_rock なるほそ、これはヒーラーとして観ても、とても利に適ってますね、意外と肩コリは、大胸筋や、脊柱起立筋、目の筋肉等の、肩とは全く関係ない筋肉もほぐしてやらんといかんので、これはよかですね～。 2011-06-21 00:51:55 @utatanenonomaru 30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に http://t.co/dSAL2Pw via @news2ch_visca 解説…①～②の動きで、肩凝りの盲点である、大胸筋と肩甲骨周りの筋肉を嫌って程伸ばし、ほぐす、①の動きで目の筋肉をリフレッシュ、違う方向でやるのに意味がある 2011-06-21 00:55:41 @utatanenonomaru ②の動き、行きで、脊柱起立筋の胸と腰の境目辺り、帰りで、脊柱起立筋の肩甲骨周り全体をストレッチ、③の動きで骨盤をある程度元の
ワキガのやつはこれ使え
なぜ脇は洗っても洗っても臭いのか http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308367955/ 110 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/18(土) 15:52:24.74 ID:zOHAc6z60 特定のシャツ着てるときだけすげー臭ってたけど 着る前にスチームアイロンで蒸気かけまくりながらアイロンしたら 全く臭わなくなった カビとか細菌とかがスチームで死んだからかもしれん 114 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/06/18(土) 15:55:39.24 ID:eZ4OnVtQ0 >>110 化繊の服着てたんじゃねーの？化繊は臭うぞ 117 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/06/18(土) 15:58:32.69 ID:zOHAc6z60 >>114 おぉ、その通りだ 速乾性だけど抗菌じゃない化
砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。
砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。2011.06.20 20:0015,144 私たちは、日々、大量の糖を摂取しています。意識的に、の場合もありますし、気づかないで摂っている時もあります。 大変身近な糖ですが、糖についての知識って意外と少ないのではないでしょうか？ 糖には沢山の種類があり、身体がその糖を分解する様子もそれぞれ違います。糖は毒だって思っている人もいるし、糖がなかったら生きて行けないって思っている人もいますよね。 今回は糖の種類、糖が身体に及ぼす影響、健康な食生活にどのように関与するのかをまとめてみました。糖の働きなんて知ってるし、っていう方は最初は読み飛ばして、最後の健康的な糖の摂り方だけ読むっていうのもオススメです。 糖の種類糖には沢山の種類があります。糖の代替品も入れたら本当に沢山あります。ここでは、私たちが身近に出会うことの多い、グルコー
不眠症の克服、快眠には｢前頭部を冷やす｣が効果あり
不眠症の克服、快眠には｢前頭部を冷やす｣が効果あり2011.06.15 22:0011,317 mayumine 眠れない...。 羊の数を数えてみても、睡眠剤を飲んでみても、天井を見つめてみても、はあ、眠れない、困った...、という方に朗報です！ 頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。ピッツバーグ大学医学部のエリック・ノフギンガー氏は、前頭部を冷やすプラスチック製の帽子を着用することで、寝つきが良くなりよく眠れるようになるという結果を実証しました。 12人の不眠症患者と、12人の健康な人の24パターンで実験をし、冷却帽子を着用した不眠症患者のグループの入眠時間は、頭が最も冷やされた時が平均13分、健康な人とほぼ同等のレベルまで改善されました。 前頭部を冷やすことによって脳の代謝を減速させる効果がある（不眠症の人は代謝が高くなる
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