dowhatyouwillのブックマーク / 2010年2月27日

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2010年2月27日のブックマーク (3件)

プロテインの選び方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
エクササイズで体型を変えたいと思う方には栄養補給も欠かせません。そこで今回は筋肉の元になるたんぱく質を豊富に含んだプロテインの選び方についてご案内致します。まだ飲んだ事がない方は是非プロテインを活用しましょう！お店に行く前に４つのポイントをチェックプロテインはスポーツショップやフィットネスクラブ、薬局などで販売されています。まずお店に行ってみると商品の種類、量に圧倒されてしまうかもしれません。でも４つのポイントを抑えておけば大丈夫です！ ■基本的にはホエイプロテインがお勧め ■タンパク質含有量７０％以上 ■味は好みに合わせて選んでください ■まずは量が少ないパッケージを購入しましょうそれではこれらのポイントの理由をこれからご案内していきます。まずは原料を確認－ホエイプロテインがお勧め－プロテインは原料から考えると大きく４種類に分けられます１．大豆など植物性たんぱく質を加工した
dowhatyouwill 2010/02/27
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プロテインの効果的な飲み方とは？筋トレにプロテインが必要な理由 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
プロテインを今飲んでいる人はもちろんですが、飲んでいない方でも「プロテイン」というサプリメントの名前は聞いた事があるのではないでしょうか。実際に飲んでみるとおいしい味付がされたプロテインもあり、効果的に使えば理想の体を手に入れるための手助けにもなります。今飲んでいる方はより効果的に活用するために、まだ飲んだ事がない方は是非プロテインを活用しましょう！プロテインは英語でたんぱく質という意味ですが、サプリメントとしてのプロテインは「高たんぱく質の加工食品」の事を言います。たんぱく質は肉・魚・卵・乳製品・大豆などの食品に含まれています。それらの食品を原料としてたんぱく質を抽出し、吸収しやすいように加工されたものがプロテインです。元は食品なので薬ではありません（ドーピングでもありません）。それでは、プロテインの主成分たんぱく質の働きについて詳しく見ていきましょう。その前に、プロテインを飲むポイ
dowhatyouwill 2010/02/27
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献血について｜日本赤十字社
献血とは、病気の治療や手術などで輸血を必要としている患者さんの尊いいのちを救うために、健康な人が自らの血液を無償で提供するボランティアです。病気やけがなどで輸血を必要としている患者さんの尊い生命を救うため、日本赤十字社では、16～69歳まで※の健康な方に献血のご協力をお願いしています。献血は、毎日稼働している献血バスと常設の施設で受け付けています。 ※65歳以上の方の献血については、献血いただく方の健康を考慮し60～64歳の間に献血経験がある方に限ります。
dowhatyouwill 2010/02/27
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