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ドライフルーツやナッツはダイエットに効果的！美容効果にも [食事ダイエット] All About

モデルなど美しい人は、間食としてナッツやドライフルーツを食べているらしい……と聞くことがありますよね。美人になれるおやつとして人気のドライフルーツやナッツ類、その栄養価と食べ方、適量やカロリーについて解説します！くるみやアーモンド、松の実などのナッツ類。栄養素が多く含まれていて、美容にもいいらしい、ということを耳にする機会が多くなったのではないでしょうか。例えば、一時期売り場が品薄になるほどの人気が出たアーモンド。肌の美容に良いとされるビタミンEや、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富で、女性に嬉しい鉄分やむくみをとってくれるカリウムなどもたっぷり。文句無く栄養的には優秀な食材で、美しくなるのに必要な要素がいっぱい詰まっています。他にもクルミや胡麻、ピスタチオやヘーゼルナッツなどなど、どれも栄養豊富だと言えます。ナッツは高カロリーで、ダイエットに逆効果なのでは…？そうですね。

dowhatyouwill 2021/08/07

行動食

登山

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RAWデータで撮影する際の利点と弱点とは？ [デジタル一眼カメラ] All About

RAWデータとは、画像エンジンをほとんど介さずに撮影されたデータ形式のことデジタルカメラにおいて、画質は主として3つの要素から構成されているという話を、当ガイドサイトでは何度かしている。すなわち、撮像素子、画像エンジン、そしてレンズである。しかし、デジタルカメラにはその中の画像エンジンを（ほとんど）介さない撮影形式がある。それがRAWと呼ばれるデータ形式だ。多くのデジタル一眼レフに搭載されており、JPEGと同時に撮影できることが多い。また、『高級機』と位置づけられているコンパクトデジタルカメラにも搭載されていることがある。そもそもRAWとはなにか。RAWという単語を英和辞書で引いてみると、以下のようになっている。【raw】 a. 生の; 未加工〔未処理〕の; 未熟な (a ～ soldier); （天候が）じめじめして冷たい; すりむけた, ひりひり痛む (sore); 《話》

dowhatyouwill 2019/06/07

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メンズ向けのマフラーの巻き方！おすすめの3つの方法とは [メンズファッション] All About

メンズ向けのマフラーの巻き方！おすすめの3つの方法とはマフラーの巻き方をいくつか覚えておくと、メンズファッションに変化がついて着こなしにトレンド感が出てきます。今回は、メンズコーデにおすすめのマフラーの巻き方をご紹介します！定番のニューヨーク巻きをはじめ、コートに合う巻き方を3つラインナップ！

dowhatyouwill 2019/03/02

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扇風機が原因で死ぬ危険はある？健康で効果的な使い方 [医療情報・ニュース] All About

扇風機が原因で死ぬ危険はある？健康で効果的な使い方「扇風機は体に悪い」「夜、つけたまま寝ると危険」という都市伝説は、ウソ？ホント？猛暑の暑さ対策や熱中症予防に欠かせない扇風機の噂を、医師が徹底検証。医学的におすすめしたい健康的な扇風機の活用法をご紹介します。心地よい扇風機の風……。でも、「夜寝るときにつけっぱなしにすると、知らないうちに体温が下がりすぎて低体温死する」「あたりすぎは体に悪い」という話もあるようです。結論から言うと、日本では健康な人が扇風機の風を浴び続けても、命を脅かすほど体温が下がることはありません。西洋医学とは哲学が異なりますが、東洋医学では体を冷やすことは悪いこととされています（悪いの意味は曖昧ですが……）。風を送って温度を下げる、冷ますという場合、実際に温度はどこまで下がるでしょうか？気化熱を考えない場合、珈琲などの熱い飲み物は大体室温と同程度までは下がると

dowhatyouwill 2018/07/28

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Windows8/10のPC・タブレットでスクリーンショットを撮る方法！ [Windowsの使い方] All About

Windows8/10のPC・タブレットでスクリーンショットを撮る方法！ Windows 8/10のPC・タブレットでスクリーンショットを撮る方法を紹介。PCの「Print Screen（プリントスクリーン）」キーを使ったショートカットや保存先の設定方法のほか、タブレット端末でのやり方や自動保存や範囲指定の仕方も含めて解説します。

dowhatyouwill 2018/01/01

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いざサーフ！波の基礎知識と海の危険性 [サーフィン] All About

「ボードとウエットスーツも買った。ワックスも塗った。あとは海に行くだけ！」とその前に、海のこと知ってますか？自然と対峙するスポーツだけに、きとんと相手のことを理解するのが礼儀でもあり、サーフィンの基本姿勢でもあります。はやる気持ちをちょっと抑えて、海のことをちょっと知ってみましょう。波はどのようにできる？地球には、暖かい空気と冷たい空気が存在します。暖かい空気は上昇し、冷たい空気は下降していく性質があり、これによって風が起こります。その風が海面にさざ波をもたらし、その細かい波たちが重なり合い一つのうねりになります。そのうねりが海岸の浅瀬に近づくに従って、エネルギーを発散するように頭から崩れる。これが波です。サーファーが乗っている波は、どこか遠くからの海の旅人なんですね。波サイズの見方友達に「今日の波は、どのくらいだった？」と聞かれたら、あなたはどう答えますか？悩みますね……。

dowhatyouwill 2016/06/22

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ダリングとは！新品スノーボード購入時に行うまとめ【初心者向け】 [スノーボード] All About

スノーボードの「ダリング」とは、ボードの余分なエッジを削り落とす作業のこと。滑走中に、エッジを雪面に食い込ませてボードを操作するとき、必要以上にエッジが尖り過ぎていたり、余分な部分が尖っていたりすると、ボードのコントロールが難しくなるだけではなく、不要な転倒を引き起こす原因ともなります。そのため、ボード購入時には必ず「ダリング」の作業をするのですが、ボードの扱いに慣れていないビギナーが全部のエッジを具合よく削るのは難しいです。そこで、家ではノーズとテールのシャベル部分にある、実際の滑走には使わない不要なエッジの角を丸める作業をします。この部分が尖っていると、万が一他人と接触してしまった時や、自分自身が不意に転倒してしまった時なども大変危険です。危険回避の意味でも、必ずこの部分のダリングはします。使わないエッジですので、あまり難しいことは考えなくて大丈夫！気軽にやりましょう。ダリングの

dowhatyouwill 2016/02/16

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抗生物質の副作用・注意点 [薬] All About

抗生物質の副作用・注意点【薬剤師が解説】感染症治療で処方される抗生物質(抗菌薬)。いずれもそれぞれの病気に合わせて処方されます。一定の間隔で最後まで飲みきることが非常に大切です。抗生物質の正しい飲み方、副作用、他の薬や食べ物との飲み合わせや飲酒などの禁止理由について解説します。感染症の治療薬は、感染原因の菌やウイルスなどを殺していくことが目的なので、必ず決められた時間、回数を守って服用することが大切です。治った感じがしても菌やウイルスが完全になくなるか、それによる感染状態が弱まり、自己治癒力で回復できるような日数を考えて処方されています。それゆえ、処方日数の間は忘れずに服用しなければ、正しい効果を得ることができません。また、抗生物質（抗菌薬）や抗ウイルス薬などの感染症の薬は、食後服用になっていることが多いですが、「時間がなくて食事ができないから、食事ができるまで飲まない」という考え

dowhatyouwill 2012/12/29

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VLOOKUP関数の使い方を初心者向けに解説！指定列からデータを取り出す方法 [エクセル（Excel）の使い方] All About

VLOOKUP関数の使い方を初心者向けに解説！指定列からデータを取り出す方法VLOOKUP関数の使い方を初心者向けに解説します。Excelの「VLOOKUP関数」は、検索したデータに該当した行の指定列からデータを取り出す関数です。IF関数の応用、エラー(N/A)が出たときの対処法、別シートを参照する方法、複数の表を切り替えてデータを取り出す方法などもあわせてご紹介。 VLOOKUP関数とは「VLOOKUP」（読み方：ブイルックアップ）とは、検索したデータに該当した行の指定列からデータを取り出す関数です。 =VLOOKUP（検索値，範囲，列番号，検索方法）データを検索する関数の中でもっともポピュラーな関数といえます。しかし、その使用方法が理解しづらかったり、何度もヘルプにお世話になったりしている方も多いと思います。この記事を読んで、一気にVLOOKUP関数を制覇してしまいましょう！こ

dowhatyouwill 2012/01/22

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4/4 外字エディタで外字を作ろう [Windowsの使い方] All About

外字エディタで外字を作ろう(4ページ目)年賀状の宛名書き印刷で困るのがWindowsに登録されていない漢字。「なんで印刷できないの？」と言いながら手で書くことになりますが、外字エディターで似た文字を組み合わせれば外字は簡単に作成できます。 ◆ 外字を保存する <Indexに戻る> 外字はファイルに保存しなければ使用できません。[編集]メニュー→[同じコードで保存]をクリックし、作成した外字を保存します。これで、外字が作成されました。[ファイル]メニュー→[外字エディタの終了]で外字エディタを終了します。 ◆ 外字を入力する <Indexに戻る> Microsoft IME スタンダードを使うと、今作成した外字を簡単な操作で入力できます。外字を特定のフォントとリンクした場合は、フォントの種類を指定してください。外字を入力したいところで、「がいじ」と入力し、続いて[F5]キーを押します。す

dowhatyouwill 2012/01/04

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プレゼン資料を見やすく仕上げるフォントの選び方 [パワーポイント(PowerPoint)の使い方] All About

プレゼン資料を見やすく仕上げるフォントの選び方プレゼン資料のフォント選びは重要な要素です。パワーポイントでプレゼン資料を作成するときに役立つ、見やすいフォントの選び方やおすすめのフォント、相性のよいフォントの組み合わせなどのコツを紹介します。プレゼン資料で大切なフォントとはフォントとは文字の「形」のこと。パソコンには、明朝体やゴシック体や楷書体など、実にさまざまなフォントがインストールされており、これらのフォントを組み合わせることで、豊かな表現力が生まれます。普段何気なく使っているフォントですが、プレゼンテーションの資料で使うフォントは、何でも好きなものを使えばよいというわけにはいきません。フォントの特徴を理解して、一番効果的なフォントを設定すると、見違えるほどメリハリのついた資料ができあがります。

dowhatyouwill 2012/01/04

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All About

dowhatyouwill 2012/01/04

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これは便利！お掃除ロボットお試しリポート [ロボット掃除機・お掃除ロボット] All About

これは便利！お掃除ロボットお試しリポートまだまだ“？”の多いお掃除ロボット。そこで、ガイドが至福の1ヶ月間お試し体験をご報告！これからは、お掃除ロボットのある暮らしが当たり前？ iRobot社全自動掃除機ルンバ・ディスカバリー5215 市場参考価格（税込）\79,800 （Amazon）お掃除ロボットの魅力は、なんと言っても掃除の手間が省けること。しかし、ちゃんと掃除ができるの？本当にキレイになるの？これがあれば、掃除機かけないで済むの？などなど、疑問はつきないはず。そこでガイドが、１ヶ月のお試し体験をしました。掃除中の様子・その実力・使用感などなど、まとめてご報告致します。これからは、お掃除ロボットのある暮らしが当たり前になる日も近いですよ～！＜INDEX＞使い始める前に、まず充電・・・P.1 ルンバの基本機能をご紹介・・・P.1 実況リポート～お掃除中のルンバは働き者・・・

dowhatyouwill 2010/12/11

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会社を退職した人は確定申告が必要？その理由とは [確定申告] All About

会社を退職した人は確定申告が必要？その理由とは昨年、結婚・出産、自己都合、会社都合などで会社を辞めて失業中の人、また退職後に再就職した人は、確定申告をすればお金が戻ってくる可能性があります。それぞれのケースについて、詳しく解説します。退職して再就職しなかった人・失業中の人は確定申告で税金を取り戻せる昨年、会社を辞めて再就職しなかった人、失業中の人は、確定申告で給料から源泉徴収で引かれていたお金を取り戻すチャンスです。毎年、勤務先が行っている年末調整で、払いすぎていた所得税が返ってきていたのですが、会社を辞めてしまった人は年末調整の対象から外れてしまいます。そこで、自分で確定申告をすることにより、税金を取り戻す必要があるのです。【参考】還付金をもらうにはいつまでにどこに行けばいい？ ■用意するもの・辞める時にもらった源泉徴収票・社会保険料控除証明書・生命保険料控除証明書・確定

dowhatyouwill 2010/03/10

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[マネー] All About｜初心者のためのお金のお役立ち情報

dowhatyouwill 2010/03/10

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[マネー] All About｜初心者のためのお金のお役立ち情報

dowhatyouwill 2010/03/10

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プロテインの選び方 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

エクササイズで体型を変えたいと思う方には栄養補給も欠かせません。そこで今回は筋肉の元になるたんぱく質を豊富に含んだプロテインの選び方についてご案内致します。まだ飲んだ事がない方は是非プロテインを活用しましょう！お店に行く前に４つのポイントをチェックプロテインはスポーツショップやフィットネスクラブ、薬局などで販売されています。まずお店に行ってみると商品の種類、量に圧倒されてしまうかもしれません。でも４つのポイントを抑えておけば大丈夫です！ ■基本的にはホエイプロテインがお勧め ■タンパク質含有量７０％以上 ■味は好みに合わせて選んでください ■まずは量が少ないパッケージを購入しましょうそれではこれらのポイントの理由をこれからご案内していきます。まずは原料を確認－ホエイプロテインがお勧め－プロテインは原料から考えると大きく４種類に分けられます１．大豆など植物性たんぱく質を加工した

dowhatyouwill 2010/02/27

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プロテインの効果的な飲み方とは？筋トレにプロテインが必要な理由 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

プロテインを今飲んでいる人はもちろんですが、飲んでいない方でも「プロテイン」というサプリメントの名前は聞いた事があるのではないでしょうか。実際に飲んでみるとおいしい味付がされたプロテインもあり、効果的に使えば理想の体を手に入れるための手助けにもなります。今飲んでいる方はより効果的に活用するために、まだ飲んだ事がない方は是非プロテインを活用しましょう！プロテインは英語でたんぱく質という意味ですが、サプリメントとしてのプロテインは「高たんぱく質の加工食品」の事を言います。たんぱく質は肉・魚・卵・乳製品・大豆などの食品に含まれています。それらの食品を原料としてたんぱく質を抽出し、吸収しやすいように加工されたものがプロテインです。元は食品なので薬ではありません（ドーピングでもありません）。それでは、プロテインの主成分たんぱく質の働きについて詳しく見ていきましょう。その前に、プロテインを飲むポイ