仕事で忙しくても「22時に寝る」を徹底するために、10年にわたって工夫してきたこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
多摩動物公園にて、筆者が撮影した動物の寝顔 人が生きていく上で不可欠な睡眠。しかし仕事や家事の忙しさから、短時間睡眠で成果を上げる人たちに憧れた経験を持っている人も少なくないのではないでしょうか。 ブロガーのココロ社さんもそんな一人。しかし、10年ほど前に短時間睡眠は向いていないと諦め、自分が満足いくまで「寝たいだけ寝る」ことにしてから、自分に合った健康的な生活を送れているといいます。 ココロ社さんはどのように日々の睡眠と向き合っているのか。睡眠時間を確保するための工夫から昼寝の取り入れ方まで、ご執筆いただきました。 目次 短時間睡眠への憧れはあったが、自分には向いてなかった 仕事終わりにダラダラする生活を改め、睡眠中心の暮らしへ 「22時に寝る」を守るための方法 「22時に寝る」ことでのメリット 睡眠の質を上げるために、あえて「測定しない」 昼寝OKの場所をリストアップしておく かっこよ
「寝ても寝ても眠い」のはなぜ？ 臨床内科専門医に対処法を聞いた | 大学入学・新生活 | 新生活 | マイナビ 学生の窓口
寝ても寝ても眠い。のた打ち回るように起きたら、体は重く頭は痛い……、そんな経験はありませんか。実は、その「寝ても寝てもずっと眠い」現象には、理由があったのです。臨床内科専門医で正木クリニック(大阪市生野区)の正木初美院長は、「すっきり起きられないのは、睡眠不足や疲れ、日ごろの習慣、病気など、何らかの原因があるはずです」と話します。症状や対処法について、詳しく聞いてみました。 ▼寝ても寝ても眠いなら、こちらもチェック！ 性格診断テストまとめ 隠された自分の性格が丸わかり！ ■休日についつい寝すぎてしまう人はなんと3割も?! 平日しっかり眠れない分、休日はいつまでに寝てしまう……しかも寝ても寝てもずっと眠い……！ という人もいると思います。そこで、忙しい社会人のみなさんに休日いわゆる「寝だめ」をしてしまっているかどうかを聞いてみました。 ■休日に「寝だめ」をしていますか？ はい 58人（19.
異業種おじさんたちと酒を飲める環境なので年収を上げる為の知見を集めた。
幸運にもいろいろなおじさんと酒を飲んだりする機会が得られている。これまで飲んだおっさんは100人ぐらい。一部をまとめて知見を共有したい。 ・中小企業社長A 地方の製造小売社長。自分で決めたことは特に根拠はなくても決めたらできる。例えば明日から朝4時に起きると決めたら明日からできるしずっとできる。行動力も半端ない。真似出来ない。 ・無職B メーカーを50過ぎてクビになった。経験もスキルもそこそこありそうだがよく聞いたら30歳ぐらいのスキルと経験。趣味に時間をかけていたらしく趣味の知識はすごい。 ・無職C 50代。営業なのに営業スキルが低く、勘違いして起業、転職を試みるも失敗。貯金も少なくなり最近はティッシュ配りのバイトに精を出しているらしい。推定年収200万円。 ・会社員D 40代半ば。年収380万円で奥さんと2人の子供。忙しさで殺されスキルも経験も高められずに消耗戦。 ・地方銀行E 50代
TEDトークから学んだ、やりたいことを20時間で達成する方法 | シリコンバレー留学生の日記
TEDトークを英語の学びとして、そして新しい視点の取り入れとして見るのがものすごく好きなのですが、今回見たTEDトークは今までで一番感動しました。(身近に感じました) youtu.be The first 20 hours — how to learn anything (何を学ぶにも最初の20時間だけやってみる) みなさんもご経験はあるのではないでしょうか。 何かを極めるわけではなく、ただ単に興味あることや、経験として何かをやってみることで、 興味があることを始めたが自分の下手さにがっかりしてやめてしまった友人と比べて全然結果がでない下手を披露するのが嫌で人前ですることを辞めたらいつの間にかすること自体を辞めてしまったなどです。 というのも、今まで僕は何をするにも結構ドベから始まり、悔しい思いをしつつそれをなんとなく継続した結果、気づいたらいい感じになっているときがあります。 その、『い
年をとると時間が早く過ぎる理由が判明！？「時間の感じ方」を変えて人生の生産性を高める5つの方法 | 俺の薬局
年をとると時間が早く過ぎる理由が判明！？「時間の感じ方」を変えて人生の生産性を高める5つの方法 公開日：2017.08.01 ツイート うわああああ、今年もあと数ヶ月しかない！！ 正月に実家でゴロゴロしてゲーム三昧だった日々をまるで昨日のように感じるのに・・・！！ あなたは最近「時間が経つのが早い・・・」と感じたことはありませんか？ とくに、年をとればとるほど、時間って早く過ぎていきませんか？ こんにちは！ 薬局業界の“時をかける少女”、立花メイです。 いやー、仲のいい友達と遊んだり、大好きなゲームをしたり、おもしろいマンガを読んでいると、時間ってあっという間に過ぎちゃいますよね。 その一方、歯医者さんでの痛い痛い治療は、時間が止まったように感じたりしませんか？ 同じ30分としても、両者で時間の感じ方は大きく異なります。 なんで、そんな現象が起きてしまうんでしょう？ 実はそこには驚くべき理
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