ワークアウト：自転車におけるハムストリングスの使い方 | Dog is my family今日は休みということもあり、そして、先週は雨の日も多かったため、遠出を行いました。 坂の上りはまたということで、今日は50ｋｍに再挑戦です。 外は初夏を感じさせるか如く、暑くそして、川沿いでは風もあり、向かい風を受けながら走るというなかなかのコンディションの中での疾走でした。 結果は・・・、５０ｋｍ完走。平地ばかりでしたので、1時間40分ほどでしたが、以前よりも効率よく、筋肉を使っている感触があり、日々のトレーニングとそのフォーム作りが身を結んできたと実感しました。 今日のポイントは、日々のトレーニングのおかげにより、自転車におけるハムストリングスの使い方が理解できたことを報告させていただきます。 画像では、これらの筋肉群のことを言います。 以前にもアウターマッスルとインナーマッスルという話をしました。 上の図がアウターである、二関節筋のハムストリングス。 下の図がインナーである、深層六筋
