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【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパン
健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
金環日食の画像まとめ : ２のまとめＲ
2012年05月21日 ➥ 金環日食の画像まとめ 10 comments ツイート 関連記事：金環日食に各地で拍手と歓声 ５分の天文ショー - 中国新聞327：ニュートラル・シート磁気圏尾部(神奈川県) []：2012/05/21(月) 07:49:34.69ID:IvRGTqav0 川崎市麻生区 http://i.imgur.com/1Qu15.jpg 353：リゲル(神奈川県) []：2012/05/21(月) 07:51:10.57 ID:sqlGG6uc0 >>327 きれいに撮れてるな すげえ 266：赤色矮星(愛知県) [sage]：2012/05/21(月) 07:45:51.95 ID:hPb8hePb0 ちょうど雲が掛かって肉眼オケだった＠名古屋http://i.imgur.com/xivwL.jpg 298：デネボラ(内モンゴル自治区) []：2012/05/21(月)
第一印象を劇的に改善！「また会いたい」と思われる人になる7つの方法
人間関係が苦手だ、コミュ力が足りない、、、。なんて意識を少しでも持っているのなら、まずは人間関係やコミュニケーションの入り口、初対面でお互いが相手に持つイメージ、「第一印象」に目を向けてみましょう。 人間関係やコミュニケーションの入り口はいつも第一印象」から始まります。 第一印象が良ければ、あなたはまた会いたいひとに思われますし悪ければ、あの人はちょっと、、、、となりますよね。 はじめに持つイメージ、第一印象の力はみなさんが思っている以上に大きいです。相手に良い印象を持ってもらえれば、後のコミュニケーションがスムーズになり、良好な人間関係を築くことができますが、もし、はじめの印象が悪ければ、そのひととの関係は、誤解や悪い印象を解いていく、、、なんていうマイナスからのスタートになってしまいます。 これって、すごくもったいないですよね。 今日からそれを変えましょう！出会いはいつも一期一会。あな
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
パ ッ と 寝 れ る 方 法 : 妹はVIPPER
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:08:41.06 ID:+OvgVigR0 教えて(´Д` ) 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:09:13.19 ID:1qGuH/dG0 目を閉じる 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:09:14.61 ID:FUgNmNqw0 2ちゃんを見ない 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:10:27.66 ID:+OvgVigR0 >>3 まぁ、これが一番だよな… 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:10:25.81 ID:Sy7QBJNT0 誰かに後頭部ゴンッってしてもらえ 11：以下、名無しにかわりまして
この自伝がすごい／よく生きるためのリベラルアーツ書10冊
今日は、あまりにベタ過ぎて、普段なら吸い込まぬように姿勢を低くして全力で回避したくなるテーマについて書いてみる。 年収が上がったり、かけっこが速くになるにはきっと役に立たないが、不運に見舞われたり、打ちのめされたり、他人や自分に裏切られたり、自分や他人に失望したり、知恵熱が出たりした時にも、いつも傍らにあって杖になり孫の手になり、あなたが覚えていたのより、ほんの少しだけましな自分に立ち戻らせてくれるような〈人生の一冊〉は、どうすれば見つかるのだろうか？ 言い換えれば、〈人間になる〉という教養の本当の目的に寄与し得る、語の真の意味での〈教養書〉とは、どのようにして出会うことができるのだろうか？ いろいろ読むことによって、そして繰り返し痛い目に遭うことによって、黒歴史を何度も塗り重ねることによって、本なんて結局のところ紙の束でしかないと思い知ることによって、……といったところがよくある答えであ
【実況】 今日のMOCO'Sキッチンがひらきなおってオリーブまみれの神回だった件 : ゴールデンタイムズ
745 ：名無しさんにズームイン！ ：2012/05/09(水) 07:56:14.38 ID:0KdDxu5L ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!! 748 ：名無しさんにズームイン！ ：2012/05/09(水) 07:56:15.49 ID:44gkcNhe オリーブオイル要求ｗｗｗｗｗｗｗｗ 760 ：名無しさんにズームイン！ ：2012/05/09(水) 07:56:18.72 ID:/iAflKEc ぽえみーｗ これおまえらだろｗｗ 885 ：名無しさんにズームイン！ ：2012/05/09(水) 07:56:50.92 ID:/X6Dxre2 今日の依頼 『オリーブオイルを使え』 762 ：名無しさんにズームイン！ ：2012/05/09(水) 07:56:18.79 ID:eUVemt0V ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 743 ：名無しさんにズームイン！ ：20
とんでもなく参考になりすぎるEvernote使用例 6 〜ノート総数3500 @delaymaniaの全ノートブック晒し＆”肩の力を抜いた”Evernote整理術〜
とんでもなく参考になりすぎるEvernote使用例 6 〜ノート総数3500 @delaymaniaの全ノートブック晒し＆”肩の力を抜いた”Evernote整理術〜 OZPAの表4をご覧のみなさん、はじめまして。 ブログ「delaymania」を主宰しております、@delaymania と申します。 「アマオト」というバンドのギタリストをやってまして、その傍らでWEBデザインの仕事、そしてiPhone,iPadアプリの開発をやってます。 先日、尊敬するブロガーの@OZPA 君から「You寄稿しちゃいなよ」と言っていただきました。 OZPAの表4は以前から目標とするブログでして、そのブログに寄稿させていただけるとは夢のようです。 というわけで、めんどくさがりな僕の適当なEvernoteの使い方をご紹介します。 ノートブック整理は肩の力を抜いて適当にやる まず僕のノートブックをご紹介します。
へのへのもへじで猫を書く方法 これはかわいい | ライフハックちゃんねる弐式
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1335615710/ニュース二軍+より1 ：ぇり＠パリダカ筆頭固定φ ★：2012/04/28(土) 21:21:50.12 ID:??? へのへのもへじといえば、「へ・の・へ・の・も・へ・じ」のひらがなを利用してなんとなく人間 の顔を完成させるという、最も知られているお絵かきアソビだが、今回顔だけではなく、ネコを完 成させる方法が話題となっている。 人間の顔と同様、「へ・の・へ・の・も・へ・じ」を利用するわけだが、完成した形はまさしく猫。 この方法をマスターして驚かせるのもいいだろう。 画像 http://imepic.jp/20120428/766720 ソース：秒刊サンデー http://n.m.livedoor.com/f/c/6514907 2 ：名前をあたえないでください：2012/04/
夏までにお腹を凹ます効率の良いダイエット方法まとめ４選＋α｜エアログ
photo credit: stevendepolo 僕は職業柄、パソコンの前に座っていることが多いくせに、コーヒーやお菓子をちょくちょく取っているので、お腹が割れています。もちろん、横にですけどね＾＾； ただ、これから暑くなり夏に向けて肌の露出が増えていきます。このままでは言葉をしゃべるようになったばかりの娘に「パパ、デブ！」といわれてしまうのが恐いので、今から夏に向けて対策をしようと考えています。ということで、いつものように役立ちそうな記事をまとめてみましたので、興味がある方はぜひご覧下さい。 夏までに10kg痩せようと思う いい方法教えろ:哲学ニュースnwk まぁ冷静に考えると、食べる量をコントロールすれば、今以上に体重が増えること無いんですよね。毎日消費する分のカロリーだけを摂取する。単純ですが、基本的な考えだと思うので、これだけは忘れないようにしようと思います。 おいしく楽しくダ
オーパーツ怖すぎｗｗｗ地球には人間の前に違う文明があったよな : 哲学ニュースnwk
2012年04月29日08:00 オーパーツ怖すぎｗｗｗ地球には人間の前に違う文明があったよな Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 23:47:36.03 ID:rmc0PUTL0 検索したら色々出てきて怖すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 地球誕生から今まで幾つかの文明が栄えては消えのくり返しじゃないのか 俺らもそのうち… ああああああああ怖いｗｗｗｗｗ 7： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 23:49:23.36 ID:BgutEO230 恐いか？ ロマンがあるだろ 44： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 23:56:57.76 ID:rmc0PUTL0 >>7 ピリ・レイスの地図ってあって 16世紀の地図が エジプトのカイロ上空から撮影した衛星写真の
「人の為」と書いて偽みたいなやつ教えて : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 07:04:29.83ID:Mod2qCtF0 オナシャス 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 07:05:05.46ID:hRKhJtJHi 信者は儲かる 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 07:05:09.72ID:mvo86zF+0 信者→儲 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 07:05:50.07ID:Mod2qCtF0 >>2>>3 奇跡を垣間見た！ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/28(土) 07:06:50.36ID:+OR/SOtw0 人の夢と書いて儚い 11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/2
「国民の基本的人権は国家が自由に剥奪できます」という自民党改憲案のトンデモ内容まとめ
自民党が先日発表した『日本国憲法改正草案』（ http://www.jimin.jp/policy/policy_topics/116666.html ）がトンデモ過ぎなので、その問題点を人権関係を中心に簡単にまとめてみました。 簡単に書けば、現行憲法で保障された基本的人権を国家が自由に制限・剥奪できる内容になっています。 現行憲法で基本的人権を保障した「公共の福祉に反しない限り」という条文が、自民党改憲案では「公益及び公の秩序に反しない限り」にすり替わり、国家や政権政党に逆らう者、都合の悪い者は「公益及び公の秩序に反した」という名目で、一切の権利を剥奪しても合憲になりました。 また、２１条の表現の自由の条文に「公益及び公の秩序を害することを目的とした活動を行い、並びにそれを目的として結社をすることは、認められない」と、お上に都合が悪い言論の一切を潰せる条文が追加され、さらに立憲主義の規定
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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小説の作法について誰か教えろ : はれぞう
これ金環日食より凄いな…撮った本人は飛行機うぜぇって書き込んでたけど
ラフな格好でええから系の画像貼ってく : いたしん！