体の芯からあたたまる、野菜たっぷりのスープがおいしい季節になりました。 せっかくなら健康に良いレシピで作りたいと、手にとったのが『免疫専門医が毎日飲んでいる長寿スープ』（ダイヤモンド社）。 81歳にして現役の免疫専門医である藤田紘一郎氏（東京医科歯科大学名誉教授）が、自らの体調改善に役立ったという｢腸を強くするスープ｣を紹介した一冊です。 誰でもいつか、体質や代謝の仕方が変わる50代の半ばまでは食べたいものを食べ、不摂生ばかりしていたという藤田教授。痛風や糖尿病の症状に悩まされるようになり、｢だれでも50歳を超えたら、体質や代謝の仕方が大きく変わる｣ことを学んだといいます。 若い頃の食習慣を続けていると、持続力を生むエンジンの働きをじゃまして活性酸素を生み出したり、糖質が過剰になり、肥満や糖尿病を招いたりします。 （『免疫専門医が毎日飲んでいる長寿スープ』4ページより引用） ｢瞬発力を出す

Inc.：私はかつて夜明け前に起床していたことがありました。朝5時にルームメイトとニューヨーク市内の通りをふらふら歩き、お互いに頭に浮かんだことを何でも話したものでした。 早朝の散歩中に目にする光景も素敵でした。昇りゆく太陽を見つめ、店員さんたちが店のシャッターを上げる姿を眺め、運が良ければ、誰も見ていないときに地下鉄のポスターをこっそり交換する人を目撃したものでした。世界が私たちの目の前で目覚めていく様子を見ることができたのです。 残念ながらこの早起きが続いたのは3週間でしたが、世の中がまだ眠い目をこするより前に起床するとどれだけ力を得た気分になれるか、私は決して忘れませんでした。 これはもう一度やってみないといけないと思いました。それで今年の抱負はこれにしました。「毎朝5時に起きること。何があっても途中で絶対やめないこと。」 2カ月続けてみると、その良さは以下の3つだということがわかり

Inc.：従業員が力を発揮できる環境を整備できているかどうかを確認したければ、職場にやる気を低下させる要素がないかチェックしてみましょう。 1．有害な人々 本当に有害な人々と過ごした経験があれば、もたらされる被害や気疲れがどれほどのものかご存知でしょう。彼らはネガティブな雰囲気を広め、前向きな気持ちを抑えつけます。そんな人々には別の場所に行ってもらいましょう。それが無理な場合は、被害を最小限にするような決まりを作ったり、しかるべき指導を行いましょう。 2．職業的な成長が得られない 誰しも学習や成長の実感を求めます。それがないと、職場には停滞した空気が流れてしまいます。従業員1人ひとりが専門家として成長することでキャリアアップが可能になり、組織や上司が成長のために投資してくれているという実感が持てます。 3．ビジョンの欠如 ビジョンを明確に伝達することで方向性を示し、注力すべき部分を指示する

「Flat UI Colors」は流行りのフラットデザインに使える配色をワンクリックでコピーできるサイトです。最近よく見かける「フラットデザイン」を採用したウェブサイトに使われている色をまとめています。それぞれの色をクリックすると、クリップボードにカラーコードがコピーされますよ。 以下に使ってみた様子を載せておきます。まずFlat UI Colorsへアクセスしましょう。 このようにフラットデザインに使える配色が綺麗にまとまっています。 色を選択すると、その色のカラーコードがコピーできますよ（HEX値やRGBなどから選べます）。フラットデザインに挑戦してみようという方は、これらの配色で作ってみてはいかがでしょうか。きっと綺麗な仕上がりになることでしょう。 Flat UI Colors （カメきち）

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