本「脳をスイッチ! 時間を思い通りにコントロールする技術」です。 今回は、ボクが実践したことを紹介します。 そのこだわりは、作業と睡眠、それぞれの質向上です！ 「脳内時間」や「 9 ブロックタスク」については、上記ブログや、実際に本を読んで理解していただけたら、と存じます。 マルチタスクを避ける　１つのことだけを淡々とこなしていると、脳は無駄な抑制にエネルギーを奪われずに済むので、余ったエネルギーを使って他の課題に思考を巡らせることができます。 ２つ課題を与えると１つの課題の精度が下がるのに、１つの課題しか与えないと別の課題をこなすことができるというのは、一見矛盾しているように感じられるかもしれません。 脳をスイッチ! 時間を思い通りにコントロールする技術よりやることなすこと、徹底的にシングルタスク化します。 なぜか？ 脳の特性からして、何か作業をする時、そのこと 1 つに集中することで、

アタリマエですが、人生は選択の連続です！ 朝起きて、ベットから出るか、もしくはそのまま二度寝するか、いきなり選択を迫られる。 大概は、二度寝して、午前中まるまる潰れちゃったりする…。 …すると、めちゃくちゃ後悔したりします。orz それでは、このような人生の選択を迫られた時、最善の選択をするにはどうすればいいのか？ 説明します。 人は必ず死ぬ！いきなりですが、人は例外なく、必ず死にます！ ボクもあなたも、人ですから、必ず死にます。 遅かれ早かれ、ボクとあなたの意識がこの世から無くなる時が来ます。 …とすると、ボクにとってもあなたにとっても、最も貴重なリソースは時間そのもの！ということになります。 ですから、ぼーっとして過ごそうが、一生懸命働いたり勉強したりして過ごそうが、いずれ、それら行動ができなくなる…。 しかも、人生は有限ですから、何かをする時、何かを諦めなくてなりません。 寝てる時に

５／２３（土）、そろそろ車を動かさないとバッテリー上がっちゃうな、と思い久々に動かしてみました。 …すると、バッテリー上がりで、マイカー沈黙…エンジンがかからず、お亡くなりに。orz よくよく確認してみると、２／１５（土）以来、車に乗っていない…まるまる３か月も…。 そりゃ、バッテリー上がりしますわな。（－－； せっかくですんで、緊急事態宣言中に起きた、車のバッテリー上がりの対処について説明します。

IdeaPad やること一覧液晶保護フィルムを付ける Windows 10 の初期セットアップ回復ドライブの作成回復ドライブのテスト Wi-Fi の設定 Windows Update の実行ウイルスバスター クラウドのインストール、設定 Lenovo Vantage 実行 New! Google Chrome のインストール、設定ディスプレイの解像度変更 LibreOffice のインストール、設定 Lhaplus のインストール、設定 Windows フォトビューアーの設定プリンタのインストール、設定スキャナのインストール、設定 Adobe Reader のインストール、設定 2.5 インチベイ用マウンタを外す今回は、 10 ～ 17 で、最後まで行います。 1 ～ 9 についてはこちら。 ディスプレイの解像度変更ディスプレイの解像度を変更します。 タスクバーの検索ボックス：ディスプレイ

2020.5.13.Wed 、娘が大学で使う PC である IdeaPad S340 が我が家に届きました。 4.22.Thu に注文したので、 3 週間ほどで手元に来たことになります。 当初の納期が 5.25. Mon だったので、 1 か月と 1 週間かかるところ、 2 週間短縮されました。 Lenovo さん、やるじゃないですか。（＾＾） レノボ IdeaPad の購入についてはこちら。 さっそくセットアップして、早々に、娘に引き渡すようにします。 前回の記事はこちら。 IdeaPad やること一覧液晶保護フィルムを付ける Windows 10 の初期セットアップ回復ドライブの作成回復ドライブのテスト Wi-Fi の設定 Windows Update の実行ウイルスバスター クラウドのインストール、設定 Lenovo Vantage 実行 New! Google Chrome のイン

今、新型コロナウイルス感染症が流行っていて、その対策として、テレワークがほぼほぼ強制されています。 このテレワークですが、会社で仕事するのとは違い、かなり厄介です。 会社って、組織で仕事しますよね？ たまに、個人でしている人もいますけど、原則、会社は組織で仕事します。 その組織で行う仕事を、自分の家から出ず、やらなければなりません。 できる／できないではない…やるしかない…。orz 日本人は真面目ですから、誰も文句言いません。 ただ、黙ってテレワークしろ、と言われ、何も考えず指示に従います。 …ですので、このテレワークについて、なんとかこなすべく考えました。 すべての職種でテレワーク可能か？…なワケないですよね。 現場で働く人は、テレワーク不可能です。 サービス業だったらお店へ、農業だったら田畑へ、漁業だったら海や川へ、製造業だったら工場へ、とそれぞれ現場へ行かないと仕事になりません。 で

さっそく IT ストラテジスト（ ST ）を申込みました。 さて、今週末……気合い入れて論文 1 本書くぞーっ！ ～～～ ここまで、 2021.1.12.Tue に更新。 情報処理技術者試験：ＩＴストラテジストですが、今年度は見送りになりました。 以下のホームページの「3. 令和2年度における秋期高度試験区分（ST、SA、NW、SM）実施の見送りについて」のところを見てみてください。 この試験の次回実施は来年の春……コロナ禍のせいで、まるっと 1 年資格所得チャンスが飛んじゃったことになります。 というわけで、 2020.10.18.Sun 以降はこっちの勉強に切り替えましょう。 ～～～ ここまで、 2020.9.25.Fri に更新。 情報処理技術者試験シリーズです。 令和 2 年度 春期では、システム監査技術者（ AU ）を受験しようとしました。 …が、新型コロナウイルス感染症拡大防止

娘が入学した目白大学においても、新型コロナウイルス感染症拡大防止の対策として、いきなり自宅でのオンライン授業とあいなりました。 ボクもたまに、家でテレワークすることになり、 ThinkPad E490 を家族でシェアするのはちょっと厳しい･･･と考えています。 娘は現在、 iPhone 7 と iPad mini 3 を持っています。 大学のオンライン授業は、しばらくそれらを使って凌いでもらい、 ゆくゆくは、本格的に大学のカリキュラムに対応すべく、 PC を買うことに…としました。 購入した PC の構成内容は、以下のとおり。 Lenovo IdeaPad S340 – プラチナグレー Part No: 81VV0013JP Configuration Details ● プロセッサー: インテル Core i3-1005G1 プロセッサー ( 1.20GHz 4MB ) ● 初期導入OS

ますは、 1 日中自宅で過ごす際の、ハイ・リスクな活動について認識します。 それらは、こちら。 喫煙、飲酒、暴飲暴食、ず～っと動画鑑賞・ネット・ゲーム、ひたすらゴロゴロする、お風呂に入らない、睡眠を削る要は、あなたの健康や、人としての能力向上にまったく役に立たない…どころか有害である行為をすることです。 ですから、原則やっちゃダメです。 これらを日常でやっちゃうと、あなたのクォリティ・オブ・ライフが確実に低下します。 それと、新型コロナウイルス感染症に万が一かかってしまった場合、自分の免疫力がとても大事になってきます。 これら活動はすべて、身体の免疫力向上には絶賛マイナス…ですから、やっぱりダメ。 ちなみに、ボクは、 30 歳になるまで、ハイ・リスク中心の生活をしており…体重も 90 kg 越えておりました…まったくダメでしたね。orz ロー・リスクな活動続いて、1 日中自宅で過ごす際の、

筋トレ器具筋トレは、専用の器具を使った方が、安全で効果的です。 スポクラとかに通わず、自宅でこっそり行うことも可能です。 ボクが使っている筋トレ器具は、以下のとおり。 ブルワーカー：胸、背中の筋肉を中心に鍛えるギムニックボール：お腹の筋肉を中心に鍛える平日は、会社の往復で 1 日終わってしまうので、筋トレは主に土日祝に、実施するようにしています。 胸の筋肉を鍛える 胸の筋肉は、ブルワーカーを使って鍛えます。 また、付属のウォールチャート（ブルワーカーの使い方が書いてある）に従って、トレーニングします。 1 日あたりに行う胸の筋トレメニューは、以下のとおり。 No.23 胸と肩の運動 （ 9回＋最後に静止して 15 秒）× 2 セット No.6 胸の運動 （ 9回＋最後に静止して 15 秒）× 左右 2 セット（計 4 セット） No.22 胸と肩の運動 （ 9回＋最後に静止して 15 秒）

会社によく居ますよね、がん細胞な人！ IT 業界は特に多いかも…。 いきなり、がん細胞な人と言われても分かりませんか…？（＾＾； がん細胞な人、それは 組織の一員として行動できず、仕事に自信を持ち、自分の仕事のやり方を正しいと疑わず、まったく思いやりがない、ズケズケ物言う人です！ 要は、組織で仕事をする時、有害な人です。 こーゆー人は、 1 人でやる仕事、たとえば芸術家やアスリートなどはいいかも知れませんが、会社員としては不向きです。┐(´～｀)┌ そこで、会社に潜むがん細胞な人の対処方法を紹介します。 がん細胞な人の正体会社にいるがん細胞な人の正体は サイコパスアスペルガー症候群の人発達障害の人です！！ 彼らは、脳のはたらきが特殊です。 他人との共感性が乏しい、もしくは、ほぼない。 普通の人は、彼らもきっといつかは分かってくれる、誠心誠意で対応すればいつかは通じる、と考え行動します。 …

陽明学は、ぶっ飛んでいます…当然、善い意味で、です。（＾＾； それは、なんでもかんでも、白黒ではなくグレーである！という教えです。 要は、一元論なんです。 ふつう、人は、白か黒かの二元論で物事を考えます。 ところが、陽明学は違う！ なんでもかんでもグレー（ 1 つ）である、という一元論。 この陽明学について、説明します。 陽明学については、こちらの記事もどうぞ。 人が克服すべき課題　陽明は逆境の中で、 「人生には、生死の問題、死への恐怖以外に克服するものなど何もない」 ということに気づいたのでした。 日本人らしい生き方より人は必ず死ぬ、自分も例外ではない、ということを知った時、この考えにたどり着くのではないでしょうか。 で、この死の恐怖に対する対応策を考える。 最初に思いつくのは、どうすれば死なないで済むか…俗にいう不老不死というやつです。 これは相当難しい…もうほとんど幻想ですよね。 次

毎日、てんこ盛りの朝ごはんをいただいております。（＾＾； メニューはこちら。 シナモンミルクコーヒー緑茶フルーツヨーグルト味噌汁ナッツ、チョコレート納豆温玉乗せ雑穀ごはんサラダ山盛りここで、減塩対策します。 温玉乗せ雑穀ごはん → しょうゆ、オリーブオイル これらをかけるの、やめました。サラダ山盛り → バルサミコ酢、オリーブオイル、ドレッシングドレッシングのみ、かけるのやめました。この減塩対策は、毎朝食のことなので、日々積み重なることになります。（＾＾） もっと、早くから実行しておけばよかった、と絶賛後悔中です…。orz 間食における減塩ボクは会社にて、 11:30 と 17:30 の日に 2 回、空腹感を満たすため、ミックスナッツ（塩入り）を食べています。 これを、以下に変更しました。 ミックスナッツ（塩入り）の代わりに、 1 袋（ 2 本入ってる）食べます。 食塩相当量は、 1 回分

陽明学（ようめいがく）ってご存じでしょうか？ 中国が明の時代、王陽明（おうようめい）さんという方が、儒教・朱子学に続き、更に発展させた哲学で、それが陽明学です。 この陽明学、人に強制するような無理難題がなく、いい感じです。 しかも、普段の生活で、この陽明学の教えを実践することが可能です。 いくつかご紹介します。 知行合一「私は二重の生活を送ってはいない。『この世界』を生きている。私が『語ること』と『すること』とのあいだにギャップはない。（カルロス・カスタネダ） イヤな仕事もニッコリやれる陽明学 より陽明学に出てくる考えの中で、「知行合一（ちこうごういつ）」があります。 これは、言行一致ではない。 知行合一は、裏表なし、本音とたてまえを使い分けない、外面と内面を一致させる、などの意味です。 このように自然体で、知って、行動すること、です。 ちなみに、知ってても、行動しなかったら、知行合一では

細胞を擬人化したマンガです。 本家は、「はたらく細胞」です。 基本的には、ギャグマンガとなっております。 一方「はたらく細胞 BLACK 」は、この「はたらく細胞」のスピンオフです。 内容は、喫煙やアルコールなど、アダルト、かつヤバい内容となっており、一部の細胞も、かなりアダルトな出で立ちです。(；´Д`) この「はたらく細胞 BLACK 」には、喫煙やアルコールの弊害など、我々の健康に関する示唆がたくさん出てきます。 これは、大いに学ぶべき、と考えます。 マンガから学ぶシリーズは、こちら。 細胞や細菌以下は、「はたらく細胞 BLACK 」の 1 巻に出てくる細胞や細菌たちです。 これだけでも、それなりの情報量です。 赤血球：血液循環によって酸素と二酸化炭素を運搬する。 肺炎球菌：肺炎などを引き起こす呼吸器病原性菌。強靱で毒性の強い菌。 白血球：外部から体内に侵入した細菌やウィルスなどの、

娘は大学進学する娘は、 2 つの大学に合格したので、 2020 年 4 月からは、大学に進学することになりました。(｀・∀・´) 最終的には、以下の目白大学で学ぶことになります。 東京メトロ東西線 1 本で通えるので、通学は、高校の時より楽になるとのこと。 今後 4 年間、いっそう勉学に励んでいただきたい… というのが親の心境です。 それにしても、大学の模擬試験の判定はダテではないですね。 娘の第一志望大学の合格判定が E （ A 〜 E の 5 段階。 E は最低ランク）であったため、 3 回も受験しましたがダメでした。 そう簡単には、奇跡は起きてくれない…。 この体験を教訓に、今後の人生の課題に活かせると Good でしょう。（ ＾ω＾）b 娘がイヤだと言ったことさて、「娘がイヤだと言ったこと」について、自己チェックを行います。 詳細は、こちら。 娘に対して、以下の行動を取らないように

＜検査歴 （遊離テストステロン 正常値： 8.5 pg/ml 〜 11.8 pg/ml 50 歳代正常値： 6.8～12.0～18.4 pg/ml）＞ 1 回目 2018.11.7.Wed 8.8 pg/ml #治療開始前。なんと、下限ちかくではあるが正常値だった。 2 回目 2019.3.16.Sat 4.7 pg/ml #治療 1 クール目終了時点、ホルモン注射後 3 週間経過時。 3 回目 2019.7.20.Sat 5.7 pg/ml#治療 2 クール目終了時点、ホルモン注射後 3 週間経過時。 4 回目 2019.9.28.Sat 21.6 pg/ml #治療 3 クール目終了時点、ホルモン注射後 2 週間経過時。上限超え…。 5 回目 2020.2.15.Sat 9.6 pg/ml #治療 4 クール目終了時点、ホルモン注射後 2 週間経過時。本日 2020.2.22.Sat

今回は、欲望と迷いをコントロールし、怒りが起きないよう、予防的な処置について説明します。 このプロアクティブな怒り対策、マスターしませぅ！( ・`ω・´) 欲望とは？怒りとは？迷いとは？P80 欲は頭の中で快楽のストーリーが編まれたのに連鎖して生じる煩悩エネルギー、怒りは不快のストーリー展開に連鎖して生じる煩悩エネルギーであるのに対して、迷いは、快楽でも不快でもない、ありきたりの、つまらない、ニュートラルな感覚に連鎖して生まれるエネルギーです。 もう、怒らない よりこれだとよくわからないですね。 煩悩エネルギーというぐらいだから、どれもダメなことはわかるんですけどね。 続いて、欲望・怒り・迷いを個々に見ていきます。 P21 欲望が生じる原因は、「今はまだ、手に入っていない」ことに対する苦痛です。この苦痛を消そうとする力がさまざまな行動を引き起こします。 「手に入れたい」と思ったその瞬間にパ

水滸伝では、そこかしこに三国志演義の人物やエピソードが出てきます。 とても懐かしく思い、三国志演義も一気に読んでしまいました。 数十年前の昔、 5 巻からなる完訳 三国志を読んでいて、それ以来の読書です。 ストーリーは、ほぼほぼ昔の記憶どおりでした。 …にしても、登場人物が多い。 だって、国が 3 つに分かれていて、それぞれに君主と文官、武官が出てくるのですから。 さらに、水滸伝と同様、名言多し！ 普段の生活から、人生の目標まで、この名言に従い、行動していれば間違いないでしょう。（＾＾） ＜固有名詞の凡例＞ 魏（ぎ）の国の人物： 呉（ご）の国の人物： 蜀（しょく）の国の人物： ボクが久々に読んだ演義はこちら水滸伝と同様、講談社学術文庫で、井波 律子先生の訳です。 あいかわらず、めちゃくちゃ読みやすい！ 現在、 1 巻に戻って、ゆっくり精読しています。 演義の魅力以前、水滸伝の魅力を書きまし

監督は怒ってはいけない、という小学生バレーボールチームの話で、NHKの朝のニュースでやっていました。 ここで、元全日本バレーボール選手の益子 直美さんが登場。 彼女曰く、 現役時代、監督に怒られてばかりで、 バレーボールをうまくなる、というより、 いかに怒られないで過ごすか、ばかり気にしていたそうです。 そして、バレーボール自体も嫌いだった… とのこと。 なんか、不幸ですよね。 中 2 の息子にも、野球部どうよ？と聞いたら、同じらしく。（笑） 今回は、この怒ることについて、考えます。 人は、なぜ怒るのかP101 自分が期待した目的が妨げられるとき、怒りが生まれる たとえば、ご飯を食べようとしたら、ちょっと冷たかったとする。そうすると、嫌な気持ちになるでしょう。その、嫌な気持ちが既に怒りなのです。 あるいは、味噌汁を飲んだら、思ったより味が薄い。そうすると、また嫌な気持ちになる。その感情が、