最近ちょっと化粧ノリが悪いなあ。と感じること、ありませんか？ 毎日何かと忙しい40代。疲れが取れない、顔や身体のたるみが気になるなど、昔と比べて色々な体の変化を感じますよね。 お化粧ノリが悪くてメイクに時間がかかったり、上手くお化粧が出来なかった日は気持ちが凹みがち。 統計では女性が1日に鏡を見る回数が３．４回と言われています。鏡を見るたびもやもやしたくない… そんなお肌の悩みを解消する秘訣をご紹介します。 どうして起こる？40代で化粧ノリが悪くなる原因をリサーチ！ 化粧ノリが悪くなる原因を３つにまとめてみました。 ターンオーバーの周期速度のダウン 新陳代謝の低下 女性ホルモンの低下 以下で詳しく見ていきましょう。 ターンオーバーの周期速度のダウン ターンオーバーとは、肌の細胞が新しく生まれ変わるサイクルのことで、年齢に応じてその周期が伸びていきます。 赤ちゃんはすぐにお肌にトラブルが起き

では、睡眠時間が足りていれば、体の休息は十分といえるのでしょうか。答えはNOです。 睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。レム睡眠中には基本的に筋肉は動かないようになっていますが、脳は活動をしており夢を見ています。そして一晩にノンレム睡眠とレム睡眠を4～5回繰り返します。ノンレム睡眠にはレベルがあり、最も深い眠りを得られるのが最初の1～2回。つまり寝入ってから約3時間の間に深い眠り＝ノンレム睡眠に達すれば、脳もカラダも休ませることができるため、朝起きた時に「ぐっすり寝た」という満足感を得ることができるのです。 また、寝入ってから2～3時間後に分泌されるのが成長ホルモンです。「これ以上身長が伸びるわけではないから、成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と思っていたら、大間違い。成長ホルモンは単に「成長」を促進させるだけでなく、「細胞の修復」や「疲労

いつも頑張っている女性のあなた！ 毎日お仕事、家事に頑張っていると、朝起きた時に疲れが残っていることがありませんか？ 出来れば、朝はすっきり目覚めたいですよね。 若いときは、一晩寝るとすっきりして、疲れも解消したし、カゼ気味程度の体の不調も一晩寝るとすっきりしたし、回復力、免疫力が低下したのかしら？と感じませんか？ 女性の免疫力のピークは20～30代で年を取るごとに低下します。 女性特有の疲れの症状は、体のほてりや発汗、冷え、動悸、息切れ、頭痛、めまい、不安感、不眠、憂うつ感など、これらの症状を緩和し、疲れやだるさを回復させ、病気にかかりにくい健康な体を維持したいですよね。 免疫力の低下とともに自律神経も乱れると 「なんとなく気分が憂鬱で疲れが取れない」 「診療が必要なほどではないけど、風邪っぽい症状が続く」 「やる気が起きない」 「集中力が続かない」 「軽い頭痛が続き体がきつい」 等の体

ざっくり言うと 最近、知名度が上がってきたヴィーガン（ビーガン）。ヴィーガンを実践している芸能人・有名人と、彼らがヴィーガンを始めた理由などをご紹介していきます。 ※この記事では、完全なヴィーガンではなく、菜食主義者(ベジタリアン)や菜食主義・動物愛護を生活に一部取り入れている人も含めて、ご紹介している点をご了承ください！ 日本の有名人のヴィーガン ソニン（女優・歌手） アミューズWEBサイト 2009年に舞台の役作りのため減量したいと考え、歌手のマドンナが実践していたマクロビオティック（穀物や野菜を中心に摂取する食事法）を始め、マクロビオティックを実践した結果、自然と肉が食べられなくなったと語っています。 また、動物愛護の観点からもヴィーガンを続けているそうです。 2021年に『ソニンの美・ヴィーガン』という本を出版しており、日本を代表するヴィーガンであるといえます。素敵です！ ローラ（

グルテンフリーは健康、美容にとても効果があると言われています。 ただ、いくら身体に良いとはいっても、パン、麺類など、今まで馴染みが深かった食品を断つというのは寂しいものがありますよね。特に女性にとってはパスタが食べられなくなるのは辛いのではないでしょうか。 しかし、驚くことなかれ。グルテンフリーをしていても食べられるパスタはあるんです。 こちらの記事では、「グルテンフリーの効果」を始め、「グルテンを含まないパスタ」「レシピ」「グルテンフリーのパスタが食べられるお店」についてまとめてみました。

ざっくり言うと 皆さんは普段本を読みますか?テレビ、ビデオ、インターネット等の様々なメディアが普及した為、読書離れが進んでいます。生活環境の変化は大人だけでなく子供にも影響しており、読書離れは子供にも指摘されています。 幼い頃、親から読み聞かせをされた事はないですか?親の温かさを感じながら読み聞かせをされる時間は子供にとって大切な時間であり、最高の思い出です。そんな大切な思い出が子供からなくなってしまうかもしれません。 読み聞かせ効果について文部科学省が推奨している内容がとても素晴らしいものになっています。沢山の人に知ってほしいと思いますので紹介させてください。さあ、本を手に取り読書習慣を取り戻しましょう。 読み聞かせの効果 子供は言葉を耳で覚え吸収します。耳から聞いて具体的なものや場面などをイメージするのです。 こんな話を聞いた事ないですか? 聴覚は最後まで残る感覚という事実。人が最期を

ざっくり言うと ママヨガとはどういうものかご存知ですか? 出産後のお母さんは、育児、家事に追われて身体はつらいし、心が休まる暇もなかなかありません。その上、妊娠、出産を通じて変わってしまった体型も気になっている方も多いのではないでしょうか。 そんな、普段頑張っているお母さん方が、心身ともにリフレッシュできるのがママヨガです。 こちらの記事では「ママヨガって何?」から始まり「ママヨガの効果」と「横浜でママヨガができる場所」についてまとめてみました。 ママヨガとは? 女性の体の悩みでメインとなるのは「体型の崩れ」「体力の低下」などですが、その原因の一つに妊娠、出産があげられます。 妊娠中はお腹が大きくなることで体型と姿勢が崩れてしまい、出産後も家事育児の影響で姿勢は悪くなりがちです。

ざっくり言うと 読み聞かせといえば、子どもが言葉に触れる大切な機会です。家庭であればコツとかほとんど考えないですが、集団が相手となると話は変わります。 特に子どもが小学校に入ると、大勢の前で読み聞かせをする機会が急に訪れたりするのではないでしょうか。 「失敗をして恥をかいたらどうしよう」と不安になりますよね。 そこで、こちらの記事では小学校で読み聞かせをする方を想定して、「本の選び方」「ポイント」「注意点」を中心に読み聞かせのコツをまとめてみました。

ざっくり言うと ローフード。 聞きなれない方も多いのではないでしょうか。 スローフードとどう違うの?　と思われそうなぐらい、似た言葉に思えますが、全くの別物なのです。 今回、ローフードについて詳しく、そして豊富な内容を紹介していきます。ローフード生活を始める前に、酵素や食材についてなど、ダイエットにも役立つ知識を一緒に確認してみましょう。

ママになったら、気軽に外出できないのが大きな悩みですよね。たとえば、子連れでカフェに入るなんてムリと感じていませんか? 子どもが暴れたり、イタズラをしたらどうしよう。そう考えると、子どもが小さい内は外出先にも気を遣ってしまいますよね。 でも、ちゃんとマナーと計画があれば、気軽に子連れでカフェを楽しむことができます。今回は子連れで楽しめるカフェを紹介します。

ナップナップ（napnap）の抱っこ紐６wayには大きな収納ポケットがついているのをご存知ですか? 抱っこ紐にサイフやカギ、スマホを余裕で入れられるポケットなので、ちょっとした買い物に行くときなんかはとても便利です。 他にもナップナップ（napnap）の抱っこ紐は色（カラーバリエーション）がたくさんあるので、いろんなデザインを選べることが出来ます。購入するなら通販（ネット）で購入するのがオススメです。 ここでは、ナップナップ（napnap）の特長について紹介します。

ざっくり言うと ナップナップ(napnap)の新生児パッドって知ってますか? ナップナップの抱っこ紐と一緒に新生児パッドを使うと、新生児でも抱っこすることが出来て、使い方も簡単です。 抱っこ紐というと海外製のものが有名ですが、このナップナップは日本製で価格もリーズナブルです。ここではナップナップについて、新生児パッドの使い方、注意点などを紹介します。