親しい人とヨリを戻すための極意 [ストレス] All About
会話の空気が変わったら、相手の気持ちを聞いてみよう「これだけやったら、当然気づいてくれるだろう」と、つい思っていませんか？ 人は相手への思いが強いほど、知らず知らずのうちに見返りを期待してしまうものです。 あくまでも、“期待”はあなたの頭の中だけで描いているもの。期待が高まるほど理想化し、相手に高度な要求をしてしまいがちです。しかし、どんなに親しい間柄でも、あなたの期待を受け止め、思い通りに行動してくれるとはかぎりません。 たとえば和やかな会話のなかでも、以下のようなサインに少しでも気づくことがありませんか？ ・ 急に顔色が変わることがある ・ 話題を急に変えられることがある ・ 会話が続かなくなることがある コミュニケーションの目的は、“会話をする”ということだけではありません。表情や言葉の端々からサインを読み取ることも、相手との心の距離を縮める大切なポイントです。会話中に空気が変わった
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美人になるためのDietの100回腹筋公開！ - ［ダイエット］All About
美人になるためのダイエットシリーズに登場して頂きました藤田さん（仮名）に一日一回お願いした美しくお腹周りを引き締めるための「100回腹筋」を公開します。 100回腹筋とは、5種類の腹筋運動を20回ずつ行うことで、合計100回の腹筋運動をワンセットで行おうとするものです。 内容に関しましては、その人の生活状況や運動経験などにより若干変更があり、今回のバージョンは20代〜30代で、肥満ではない方のイメージでつくられています。 まずは最初の20回、基本となるお腹の真ん中を鍛えましょう！ 【お腹の真ん中】 両手を頭の後ろに軽く組みます。 腰は遊ばないようにマットにきちんとつけます。 ゆっくり（2，3秒かけて）と息を吐きながら肩甲骨を浮かせます。 この時腰でマットを押すような感じでお腹をまるめること。そしてお腹の筋肉が収縮していることに意識を集中することが大切です。 最も肩甲骨が上がった状態で一呼吸
人に嫌がられる「話の聞き方」
人に嫌がられる「話の聞き方」人の話を聞くとき、自分はどんな態度をとっているのか。これを意識している人は少ないかもしれません。無意識のうちに相手に不快感を与える「聞き方」をしないようにしたいところです。 嫌がられる「話の聞き方」とは？「人の話を聞く」という行為は、日々、当たり前のように発生しますが、これが意外に難しいもの。 仕事の場面で、こんな態度を取られてむかついた、嫌だった、という声を集めてみたので、参考にしてください。 ●会話の途中でメールチェック 話をしている途中で携帯を開き、メールをチェックしたこと、ありませんか？ 耳では相手の話を聞いているし、会話も続いているから問題ないと考えての行動のようですが、それをやられた相手は、「私の話よりメールのほうが重要？」と思ってしまいます。 急ぎのメールが届いたのであれば、「ちょっとごめんなさい」と一旦、会話を止めてメールをチェックしたほうが、相
うつな人に、言ってはいけないこの言葉 - ［メンタルヘルス］All About
気分が落ち込んだり、イライラしている時は、何気ない言葉で傷つきやすいのですが、具体的にタブーとなる言葉は？ 気分が落ち込んだり、イライラしたりしている時は、ちょっとした言葉でカチンとくることがあると思います。「何してるの？」「まだ？」などと言われたら、ムッとするかもしれません。とは言え、多くの場合はその気持ちを引きずらないでしょう。 でも、うつ病で気持ちが落ち込んでいる人は、言葉に対して過敏です。何気ない言葉で心を深く傷つけてしまったり、思いやりで言ったつもりが逆に追い込んでしまうかもしれません。 いったい、どんな言葉が相手を傷つけてしまうのでしょうか？今回は、うつの人に言ってはいけないタブーの言葉とその理由について、お話したいと思います。 タブー１．うつを軽視する言葉うつになると、愛情を求める一方で相手から拒絶されないか心配になります。相手の言葉をネガティブに受け止めやすく、態度が不誠実
親が子供に絶対言ってはいけない言葉とは？言葉の虐待に?! [子育て] All About
「昔、こんなことを言われた」と、子供は親の何気ない一言をしっかりと覚えていたりするもの。私たちの言葉は、想像する以上に重みを持ち、ときに言葉の虐待になる事さえあるのです。子育て中の親にとって、子供に言ってはいけない一言とは？心理学者の生田倫子先生にお聞きしました。 ≪INDEX≫ 子どもは親の言葉をこう聞いている 私たちの経験でも、親の何気ない一言が糧や励みになっている場合もあれば、棘となって刺さっていることもありませんか。子育てをしながら自分の「育ち」を振り返るとき、親の言葉の持つ影響力の大きさに気づかされます。 生田先生がカウンセリングをしてきた中には、「言葉」がきっかけとなって回復したり、逆に悩んだりという例もたくさんあるそうです。 例えばデザイナーを目指しながら現在カラーコーディネーターとしてもがんばっている、こよみさんは、5歳くらいのとき母親に何気なく言われた、「勉強は出来ないけ
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いまさら聞けない？！ CDケース「本当」の開け方！ - ［オーディオ・ビジュアル］All About
購入した音楽CDや、録画の主役となりつつあるDVDブランクメディアなど、ディスクを1枚ずつ収納するためのジュエルケース（プラスチック製のケース）は、家庭やオフィスを問わず、毎日当たりまえのように接している事でしょう。ところが、開けにくい・・・光景を、よく目にします。 ブランクメディアに多く使われる、薄型ジュエルケースの場合はなおさら「開けにくい・・・」場合が多いようです。今回は、片手だけで、驚くほどスムーズに、カッコよく開けられる、「本当」の開け方をご紹介します！ 実は、「片手」で開けるように設計されている！ まわりを観察してみると、多くの方が、両手を使い、「自己流」で開けている事に気づきました。 それもそのはず、ジュエルケースには、「開け方」の解説が記載されていないので、多くの方は「何となく会得」した方法で開けているのが実情のようです。 さて、「本当の開け方」です。 「意外」に思わ
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