美人になるためのDietの100回腹筋公開！ - ［ダイエット］All About
美人になるためのダイエットシリーズに登場して頂きました藤田さん（仮名）に一日一回お願いした美しくお腹周りを引き締めるための「100回腹筋」を公開します。 100回腹筋とは、5種類の腹筋運動を20回ずつ行うことで、合計100回の腹筋運動をワンセットで行おうとするものです。 内容に関しましては、その人の生活状況や運動経験などにより若干変更があり、今回のバージョンは20代〜30代で、肥満ではない方のイメージでつくられています。 まずは最初の20回、基本となるお腹の真ん中を鍛えましょう！ 【お腹の真ん中】 両手を頭の後ろに軽く組みます。 腰は遊ばないようにマットにきちんとつけます。 ゆっくり（2，3秒かけて）と息を吐きながら肩甲骨を浮かせます。 この時腰でマットを押すような感じでお腹をまるめること。そしてお腹の筋肉が収縮していることに意識を集中することが大切です。 最も肩甲骨が上がった状態で一呼吸
下腹エクササイズ | 健康Salad
寒い季節も終わり、しばらく厚いコートともサヨナラ。でも、薄着になると気になってくるのがカラダのライン。運動不足がたたり"気がついたらお腹がポッコリでちゃっていた！"…なんていう人は、すぐに対策を！ 大事な臓器が集まる下腹部は、外の温度変化や刺激を防ぐために、しっかりと皮下脂肪がついている部分です。しかも、この重い内臓を支えているのは腹筋。これが弱くなると、内臓が押さえられずにポッコリとお腹がでてしまうという訳です。ですから、ポッコリお腹をシェイプするには脂肪を燃焼させるのと、腹筋を鍛えることが必要。ウォーキングなどの有酸素運動や腹筋運動を行うほか、普段から姿勢を良くしたり、"鼻から息を吸ってお腹を膨らまし、口から息を吐いてお腹をへこませる"腹式呼吸をやってみるのもGOODです。 お腹は意外と脂肪が落ちやすいところでもあるので、運動したぶんだけきちんと結果がでるはず。さぁ、理想のぺったんこお
なぜコンピューターは２進法で、人間はそうでないのか - 小人さんの妄想
なぜコンピューターは２進法を採用しているのでしょうか。 よく「２進法はＯＮとＯＦＦだけなので、実際に電気回路を作るのが簡単だから」という説明が為されています。 でも、電気にはプラスとマイナスがあるのだから、 プラス、マイナス、ゼロの３つを使った３進法の方が、ひょっとしたら効率的ってことはないですかね。 ※以下、最初の説明はいきなり２状態のランプを前提としてスタートします。 この考えは、２状態素子による電子回路での最適は何か、ということにはあてはまるのですが、 最初から３状態以上の素子があったとしたら、という疑問には答えていません。(1/5追記) 実は、２進法には数学的な根拠があります。 最も数少ない部品で数字を表すことができるのは「ｅ進法＝2.71828･･･進法」だからです。 「点灯するか、消灯するか」の２状態しかないランプを使って、数字を表すことを考えてみましょう。 例えば９９９までの
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