『起床時に日光レベルの照度の光を浴びると睡眠を促すメラトニンの分泌がストップ。脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化しスッキリ目を覚ます。光は体内時計をリセットし、14〜16時間後に眠くなるよう命令』

sleep

a1ot のブックマーク 2013/08/10 14:11

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/157325702/comment/a1ot" data-user-id="a1ot" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.walkerplus.com/article/40416/" data-original-href="https://www.walkerplus.com/article/40416/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.walkerplus.com%2Farticle%2F40416%2F" data-user-icon="/users/a1ot/profile.png">欧米では常識！体内時計を調える光目覚まし時計が大ヒット中 ｜ウォーカープラス</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/sleep">sleep</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">『起床時に日光レベルの照度の光を浴びると睡眠を促すメラトニンの分泌がストップ。脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化しスッキリ目を覚ます。光は体内時計をリセットし、14〜16時間後に眠くなるよう命令』</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/a1ot/20130810#bookmark-157325702"><span class="datetime-body">2013/08/10 14:11</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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