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常に見ず知らずな誰かと繋がり、見ず知らずな誰かの言動に一喜一憂してしまうワ・タ・シ。24時間ストレスの種が張り付き翻弄される。だから、思い切って自分が自分でいるための”休む”という遮断を作ってみるのだ。
toriusagi のブックマーク 2014/04/15 07:02
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www.ttcbn.net2014/04/14
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。...
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常に見ず知らずな誰かと繋がり、見ず知らずな誰かの言動に一喜一憂してしまうワ・タ・シ。24時間ストレスの種が張り付き翻弄される。だから、思い切って自分が自分でいるための”休む”という遮断を作ってみるのだ。
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休む技術 by 西多昌規 — 精神科医が教える「休む技術」 — 自分をいたわる10カ条
1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。...
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