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呼吸に集中している間に思考するヒマがないというのが正しいと思うな。思考を捨てる瞑想をすればいいということ。
ueshin のブックマーク 2015/02/21 18:30
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karapaia.com2015/02/21
明日は早く起きなきゃならない用事がある。そんな時に限って眠れなくなるものだ。ふとんに入ったはいいけれど、本を読んでも、明かりを消しても眠れない。人は興奮状態にあるとなかなか眠れなくなるようだ。 そん...
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眠れないとき是非試したい。1分間で眠りにつく方法
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