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定着のコツ。「仕組化」「見える化」「ごほうび」とね。どうにか早起きを身に着けたいのだけど…、目覚まし時計のみという不完全な仕組で、もう破綻してる。起きた時刻メモでも付けるかな。
chronyo のブックマーク 2010/10/29 01:37
早起きとランニングに共通する、最初辛い習慣を続ける3つのコツ | シゴタノ![LifeHacks][健康][生活]定着のコツ。「仕組化」「見える化」「ごほうび」とね。どうにか早起きを身に着けたいのだけど…、目覚まし時計のみという不完全な仕組で、もう破綻してる。起きた時刻メモでも付けるかな。2010/10/29 01:37
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cyblog.jp2010/10/23
By: Public Affairs Office Fort Wainwright – CC BY 2.0 先日、荒川沿いを走るタートルマラソンに参加してきました! エントリーしたのはハーフマラソン。 目標タイムは2時間半で、2時間18分でゴール。かろうじ...
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定着のコツ。「仕組化」「見える化」「ごほうび」とね。どうにか早起きを身に着けたいのだけど…、目覚まし時計のみという不完全な仕組で、もう破綻してる。起きた時刻メモでも付けるかな。
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