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決めた時間からよく眠りたい時は軽い筋トレ30分→ぬるめ風呂1時間→ストレッチ30分して気持ちよく眠くなってる。普段は入眠儀式に2時間かけるような贅沢はできていない
noki_e のブックマーク 2016/09/03 11:13
お前らって、寝る前何してんの?決めた時間からよく眠りたい時は軽い筋トレ30分→ぬるめ風呂1時間→ストレッチ30分して気持ちよく眠くなってる。普段は入眠儀式に2時間かけるような贅沢はできていない2016/09/03 11:13
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anond.hatelabo.jp2016/09/02
寝る前にスマホやパソコンいじくるとブルーライトがどうこうして眠りにくくなるから良くないって話、前から知ってたんだけどさ。少し前になんとなく思い出して、試しにやってみるか〜って思って寝る前の二時間は...
205 人がブックマーク・98 件のコメント
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お前らって、寝る前何してんの?
寝る前にスマホやパソコンいじくるとブルーライトがどうこうして眠りにくくなるから良くないって話、前から知ってたんだけどさ。少し前になんとなく思い出して、試しにやってみるか〜って思って寝る前の二時間は...
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