9時までに寝かせるなんて無理ィ！ 20:30 寝かしつけ 20:00 食後片付け歯磨き 19:30 晩御飯親&子供に食べさせる 19:00 食事準備 18:30 お風呂親子供一緒に 18:00 帰宅お風呂準備洗濯物たたむ ↑こんなに上手く行くわけナイ！

hathatchan のブックマーク 2016/09/19 23:05

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９時に寝ないとキレる子になる？：朝日新聞デジタル

www.asahi.com2016/09/19

最近読んだ雑誌のコラムで、ある有名人が、成長ホルモンの「ゴールデンタイム」のことを書いていて、ビックリしました。午後10時から午前2時までの「ゴールデンタイム」に睡眠をとっていないと、成長ホルモンが...

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