９時に寝ないとキレる子になる？：朝日新聞デジタル

最近読んだ雑誌のコラムで、ある有名人が、成長ホルモンの「ゴールデンタイム」のことを書いていて、ビックリしました。 午後10時から午前2時までの「ゴールデンタイム」に睡眠をとっていないと、成長ホルモンが出ないらしいから早く寝るという話でした。「ゴールデンタイム」に眠っていると、成長ホルモンが多く分泌されるから免疫力が上がる、肌のシミ・シワ予防になってきれいになる、ダイエットの効果が上がるという説があるのはご存知ですか？ 私も10年以上前に、職場のナースから聞いたことがあります。「子どもが成長ホルモン補充療法をしているから、私も少し打っちゃおうかな」と冗談めいて話してましたが、「不足しているわけではない成人が打ったら過剰症になっちゃうんじゃないの？」と私は答えました。 「ゴールデンタイムは嘘で、入眠直後の3時間が大事」「いや実は午前0-2時が大事」「夜中にめざめてしまう場合は注意！」「子どもに

[lbtmplz]

大人でも9時に寝かせろゴルァ！

[mogmognya]

これは良記事。世の中には親に問題の原因を押し付ける情報が多すぎる。

[Riceplants]

ありがとう（涙）

[Outfielder]

「発達に何か問題のある場合、元になっている疾患のために睡眠障害が起こることがあります・・・保護者が適切に寝かせないから発達障害になるのではありません。それは原因と結果が逆です」

[oritako]

「ゴールデンタイム」は誤解から広まった情報だったとは！保育園で「入浴を朝にしてでも8時台に寝かせて」と叱られたことがあり、一方で毎晩21時すぎには規則正しく寝ているからいいのでは？と思ったことがあった

[theblackcoffee]

共働きでどっかに預けていると、6時半ごろに連れて帰ってきたとして8時まで1時間半。夕飯→風呂→寝かしつけは相当急いで回さないと辛い。

[Erorious_BIG]

ゴールデンタイムとか、脅迫概念になって悩んでしまうから、科学的根拠をもって否定していただねるのはありがたいこと。

[yooks]

子どもの育ちは個人差だって言われるけど、個人差ってすごく悩ましい言葉だ。心配すべきかの判断をすべてゆだねられてる感じ。子育てがそもそも、自分の手に委ねられてるものが大きくて怖い。

[pollyanna]

小学校でもわりと普通に教えられてるなー＞成長ホルモンのゴールデンタイム

[porgy]

良記事！○までに〇〇しないと××になる、という煽りタイトルの本はすべてウソなので信じなくて良い、と子供が生まれそうなカップルに伝えてます。不安を煽って商売する奴多すぎ。最低。

[secseek]

この方の情報はいちいちためになります。寝るときにそばにいると寝ないことがあるそうです。言われてみりゃ気になりますよね。とは言え、寝かせるときにそばにいないようにするってのは、祖母世代のウケが悪そうです

[asapuri]

子供の睡眠って大切なんですね。

[migurin]

夜泣きが酷いので、放置作戦試みようとしたことあるが、えづくくらい泣いてる子供を放っておくことができず断念した。あれは相当強いメンタルが必要。

[adsty]

成長ホルモンの「ゴールデンタイム」は誤解から広まった情報らしいので信じない。

[mama10_88]

睡眠不足は健康に良くありません(´；ω；｀) / ９時に寝ないとキレる子になる？

[tikkss]

安心した

[hatarakusyuhu]

キレるかどうかは置いといて…子どもを早く寝かせられないことにめちゃコンプレック感じていました。帰宅する時間がすでに9時を回っていたから、出来ないことをやれと言われても無理！と開き直ったことがあります。

[overtech]

あらそうなんだ、成長ホルモンのゴールデンタイム云々の話は誤解なのね。

[Waspkissing]

これは夫婦でシェアするぞ

[pikopikopan]

いい記事。もっと広まるといい。発達由来でねれないとか、原因究明方法もっと出して行くべき

[kkotyy]

“... どうしても就寝時間が遅くなることもあります。でも、過度に心配しなくていいと思います。” ですよね。不安を煽る輩はほんと滅んでほしい。

[Palantir]

ぼくもくじにねる

[koyuki_ikeda]

早寝ってやっぱり大事なのね

[sub_low]

大人です。9時に寝れる生活ならキレることは少ないと思います。

[mojisan]

家の子は、幼児から11時近くまで寝なかった(帰宅後かまい過ぎ)。夜型になったがキレるどころか、物静かな癒し系にそだった。何も心配する事ないんだよ。

[suyama914]

そういう説に縛られてもいいことなさそう

[mu_hal]

◯◯しないと××な子になる、的な迷信は、言ってる人も含めて早く滅びてくんないかなぁ…

[yoshikogahaku]

グレムリン的に9時になると赤ちゃんが豹変する話じゃなかった。

[gah4835]

子供が寝てくれるとすごくホッとするから、寝てくれないとなんで？なんで？ってなった。どこかの育児書に書いてあることより為になったし気持ちが楽になった。

[Lhankor_Mhy]

ゴールデンタイムはなかったのか。

[uturi]

“明るい顔で「じゃあ、おやすみ」と言ってご自分は残った家の仕事をやると割り切ってもいいと思います。” うむ。／「大して解決策はないし原因も人それぞれだから無理しなくていいよ」という記事。

[mookie]

「◯時までに寝かせないと体が弱い子になる」「キレる子になる」「背が伸びなくなる」という説は医学的証拠のあることではありません。

[funare]

保育園でたっぷり3時間お昼寝してくるうちの2歳児は、体力がついてきたのもあって21:00になんて寝てくれない

[kjin]

“ぐずったり、夜泣きしたりした時になだめる親の行動が、逆に睡眠問題を維持増強させるというのです。0-6時の間に3回以上目が覚めたり、寝付きにくくかつ一人で寝付かない様子が見られたりする子の母親は、そうでな

[osugi828]

12歳まで20時には倒れるように寝てたけど、キレやすいですよ。

[omanchi]

おやすみ！

[alivekanade]

14歳まで21時までに寝かされてたし未だにお昼寝できない子だけど、他人に対して怒らなさ過ぎて周りに常に怒られるような人間になってしまったよ。本当に怒らないから、たまに怒ると全員物凄い火消しをしてくる。

[yoyoprofane]

森戸先生、ありがとう…て感じ

[primedesignworks]

ゴールデンタイム後にブックマークするいけない大人です。