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高齢者になる前に運動習慣を付けておくのが良さそうですね。僕の場合、40代前半に暇に任せて毎日１ｋｍ泳いでいたのが今の基礎体力になっているように思います。思いつきで走って、すぐに10km走れた時そう思いました。
take--chan のブックマーク 2018/02/08 10:33
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www.nurse-diaries.com2018/02/07
体力の付け方は、毎日少しずつでも運動を継続すること。運動は病気の予防や日常生活での身体活動をサポートするのに重要です。特に高齢者の健康は生活の質にも関わります。また、家族の生活にも大きな影響があり...
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高齢者になる前に運動習慣を付けておくのが良さそうですね。僕の場合、40代前半に暇に任せて毎日１ｋｍ泳いでいたのが今の基礎体力になっているように思います。思いつきで走って、すぐに10km走れた時そう思いました。
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体力の付け方教えます～超高齢化社会を乗り切る病気予防を目指す運動 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
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