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物心ついた頃から睡眠が苦手。眠くなって寝て、スッキリ目が覚めるという睡眠に憧れる。平凡な暮らしの自分が一流アスリートのメソッドを取り入れるとどうなるんだろう?
neputa のブックマーク 2018/05/15 11:30
マンチェスター・ユナイテッドの睡眠を指導してきた「スポーツ睡眠コーチ」が提唱する睡眠メソッドとは? | ライフハッカー・ジャパン[睡眠]物心ついた頃から睡眠が苦手。眠くなって寝て、スッキリ目が覚めるという睡眠に憧れる。平凡な暮らしの自分が一流アスリートのメソッドを取り入れるとどうなるんだろう?2018/05/15 11:30
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『世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術』(ニック・リトルヘイルズ著、鹿田昌美訳、ダイヤモンド社)は、自称「スポーツ睡眠コーチ」。寝具販売会社で海外販売・マーケティング部長をしていた1990年代...
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