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大事なのは、筋肥大では追い込めば追い込むほど効果があるってことじゃないかな。スポーツ選手でも無い限り、こっちの方が大事だと思う。
nippondanji のブックマーク 2018/06/26 08:50
筋トレは疲労困憊まで追い込むべきか?〜最新のエビデンスを知っていこう - リハビリmemo大事なのは、筋肥大では追い込めば追い込むほど効果があるってことじゃないかな。スポーツ選手でも無い限り、こっちの方が大事だと思う。2018/06/26 08:50
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www.rehabilimemo.com2018/06/25
「筋トレの効果は疲労困憊(オールアウト)まで追い込むことによって最大化される」 High intensity理論の提唱者で、ノーチラスの開発者でもあるアーサー・ジョーンズ氏は、30年以上にわたる彼の著書でこう述べて...
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