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２万歩(>_<)すごいです！日常の中で、意識せずにそれだけ歩くことは、余程ないでしょう。１万歩だって、歩かないです。すなおさんはいつも健康のために歩くことを推奨されてますものね。運動の頻度も勉強になりました
kirakirapark のブックマーク 2021/07/22 12:23
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www.sunao-hiroba.com2018/11/18
前回に引き続き、運動処方の４要素（種類・強度・持続時間・頻度）に沿って、ウォーキングの具体的な実施方法を確認していきましょう。 今回は、中高年以上の方々にとっても無理のない「持続時間（歩数）と実施頻...
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【万能の健康法『ウォーキング』：その９】ウォーキングの実施方法…②運動処方の設定（歩数・頻度） - すなおのひろば
前回に引き続き、運動処方の４要素（種類・強度・持続時間・頻度）に沿って、ウォーキングの具体的な実施方法を確認していきましょう。 今回は、中高年以上の方々にとっても無理のない「持続時間（歩数）と実施頻...
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