短時間睡眠ではなく、寝つき/寝起きを良くするためにが参考になりそう 1:30前には風呂に入る寝る前2時間はメールは見ない寝る前60分はリラックスタイム(日記、明日の計画、ストレッチ、カモミールティー)

習慣化したい

masah3 のブックマーク 2019/01/10 09:18

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4662899644025589441/comment/masah3" data-user-id="masah3" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/sweemie.jp/archives/5619" data-original-href="https://sweemie.jp/archives/5619" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fsweemie.jp%2Farchives%2F5619" data-user-icon="/users/masah3/profile.png">短時間睡眠のコツ｜睡眠の質を上げてショートスリーパーに近づく4ステップ【保存版】 | Sweemie</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%BF%92%E6%85%A3%E5%8C%96%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84">習慣化したい</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">短時間睡眠ではなく、寝つき/寝起きを良くするためにが参考になりそう
1:30前には風呂に入る
寝る前2時間はメールは見ない
寝る前60分はリラックスタイム(日記、明日の計画、ストレッチ、カモミールティー)</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/masah3/20190110#bookmark-4662899644025589441"><span class="datetime-body">2019/01/10 09:18</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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