1kgの除脂肪に必要な消費カロリーは7200です。ダイエットに必要なのはカロリー収支のコントロール。ボディメイクしたいならワークアウト。ただ、カーディオしてても貧相な体になるだけ。

yohhhhyohhhh のブックマーク 2019/06/05 15:21

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