“精神（脳）をリラックスさせるためには「瞑想」が抜群に効果的です。座ってても、横になっても、なんでもいいので、目をつぶって、大きく深呼吸を5分するだけです”

睡眠

karatte のブックマーク 2019/12/20 02:56

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4678873520212103298/comment/karatte" data-user-id="karatte" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.jc701boulevard.com/entry/hspsuimin" data-original-href="https://www.jc701boulevard.com/entry/hspsuimin" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.jc701boulevard.com%2Fentry%2Fhspsuimin" data-user-icon="/users/karatte/profile.png">HSPの人はなぜ睡眠障害になりやすいのか？改善方法を教えます。 - JC's Blog</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">“精神（脳）をリラックスさせるためには「瞑想」が抜群に効果的です。 座ってても、横になっても、なんでもいいので、目をつぶって、大きく深呼吸を5分するだけです”</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/karatte/20191220#bookmark-4678873520212103298"><span class="datetime-body">2019/12/20 02:56</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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