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刺激制限療法は、「ベッドは寝るための場所だ」と自分に学習させるとても有効な方法らしいですよね☆行動するための工夫、とても参考になります♪
YUKAHISA のブックマーク 2019/12/26 08:17
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www.mental-imposter.com2019/12/25
こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。 今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。 いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。 が...
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本気で睡眠を改善したいなら知っておくべき事 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン
こんにちわ、心理学ブロガーのゆうひです。 今回は睡眠の改善をしようと思ったので、その情報についてシェアしようと思います。 いちおう申し上げておくと、私は普段からわりと睡眠には気を使ってるほうです。 が...
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