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最近になって五十（六十？）肩っぽくなってしまい😓、復習させてもらっています。腱板トレーニングしてましたが、中高年だとあまり効果が期待できないのですね💦。壁腕立て伏せ、頑張ります😃。
komari-mon のブックマーク 2024/02/16 13:47
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www.sunao-hiroba.com2020/09/26
五十肩シリーズ締めくくりの今回は、慢性期～回復期の運動方法について述べたいと思います。 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのですが、依然として痛みが続いている人は初...
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【五十肩とともに生きる：その３】筋トレで痛みを克服しよう！…慢性期～回復期の運動について - すなおのひろば
五十肩シリーズ締めくくりの今回は、慢性期～回復期の運動方法について述べたいと思います。 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのですが、依然として痛みが続いている人は初...
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