※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ 目次 こんばんは。 【2024/2/17 予想】 東京  9R【フリージア賞】 雑記!! こんばんは。 本日は「blog Circle」を退会したユーザーさんなんですが、 Line を頂きまして、来週神奈川の方へ旅行に来るとの事で、お会いすることになりました 👍 遠くから来るんだから、何か良い観光地を紹介してあげなよ・・ それは分かっているんだけど、連休中なんで道路が混むかな~~ と言うのが 心配で 😅 昨日は最近のブログについての不満を書いてしまったけど、逆に翌日こう言う話が持ち上がるのは 嬉しいですね 😃😃😃 【2024/2/17 予想】 東京  9R【フリージア賞】 ここは人気になりそうだが［マーシャルポイント］と［アドマイヤベル］から入る。次いで［ブライトマン］と［バードウォッチャー］の 4頭で良いと思うが、心配

身体が重いって、今更、太った‥という話ではありません。(笑) 色々と久しぶりで、自分の身体が重い‥とか、出来なくなっていることが沢山で、我ながら驚いちゃった‥というお話です。 夫は、もう17年前になりますが、大きな病を経験し、治療の影響もあり、酷い肩こりに悩まされていました。 それでも、湿布の力を借りたり、リハビリに繋がりそうな運動を取り入れて、かなり良くなってきたところです。 最初は腕を上に上げることすら痛くて出来なかったのが、出来るようになり、ここ数年、ぶら下がる運動が良さそうと思うようになりました。 その昔、『ぶら下がり健康器』って、ありましたよね。 それを買って、毎日短時間でもぶら下がれば手軽なリハビリになりそう‥と思ったのですが、 一時ブームになったぶら下がり健康器も、室内物干しと化したお宅が多かったという話はよく聞き、もう見かけることもなくなりました。 きっと、続かないほど辛い

ヘルシーで低カロリーなキャベツは千切りにして、とんかつなどのコッテリしたお肉料理の盛り付けや生サラダや鍋料理など様々な料理に用いられています。 よくキャベツの千切りは水にさらすとお店のようなシャキシャキ感が生まれると言われていますが、テレビの料理番組などでは既に千切りされたキャベツがボウルに入っていたり、キャベツを千切りしても水にさらすことなく次の工程へ移っていたりしているため、本当に水にさらした方が良いのかと疑問に思っている方もいらっしゃいます。 そこで、今回はキャベツの千切りの食感と瑞々しさを演出するには、水にさらした方が良いのか、はたまた、水にさらさない方が良いのかを考えたいと思います。 キャベツの千切りは水にさらすべき？それとも、さらさないべき？ キャベツには栄養たっぷり 春キャベツとは？ 胃に優しい「ビタミンU」 期待の栄養成分「イソチオシアネート」 オススメの食べ方 ポイントは

『スポーツ施設に通い出し、継続するためにも格好を気にしたい。スポーツ用途だけでなく街着としておしゃれに着れるアイテムや着こなしを知りたい』というご相談を、X（旧Twitter）でいただきました。 ジムでも普段着としても活躍する服ってどんなものなか？僕もスポーツジムに通っているので、その経験を交えながら数回に分けて投稿してみようと思います。まず今回は、僕にとってのスポーツジムがどんなところなのか。実際に活躍しているアイテムについてシェアします。 僕はスポーツジムが好きだ なぜスポーツジムに通うのか目的を再確認してみた どのタイミングでジムに行ってるのか 僕がスポーツジムで愛用しているアイテムとそれを選んだ理由を紹介 トップスは冬でも薄着でオッケー パンツはストレッチ性があって動きやすい長ズボン シューズは持ち運びやすさ重視 まとめ 僕はスポーツジムが好きだ 僕は週に1〜2回、スポーツジムに足

五十肩シリーズ締めくくりの今回は、慢性期～回復期の運動方法について述べたいと思います。 基本的に、慢性期以降は日常生活のなかで積極的に肩を動かしていけば良いのですが、依然として痛みが続いている人は初心に返り、簡単な動かし方から始めてみましょう。 無理せず、あきらめず、ご自身で痛みをコントロールする方法を身につけて下さいね。 ※この記事では一般的に知られている知見に加え、私の臨床経験を踏まえた私見も交えています。一部の医療従事者の方々からは異論もあると思いますが、何とぞご容赦下さい。 《スポンサーリンク》 １．可動域拡大運動 ２．筋力トレーニング １）壁腕立て伏せ ２）拭き掃除 ３．実施する際の注意点 １）炎症の再燃 ２）肩峰下インピンジメント症候群 ４．さいごに…心身の調和を保つこと １．可動域拡大運動 五十肩の通常のプロセスをもういちど確認しておきましょう。 慢性期は「拘縮期（関節が硬く

疲労骨折明けで大阪ハーフで試走し、パリ五輪を争うレースにエントリーしてきた天満屋・渡邉桃子選手。 MGCには直前の疲労骨折で回避になって悔しいおもいをしました。 勝負強い選手だと思うので、MGCでの活躍を期待していましたが、怪我は非常に残念でした。 名古屋ウィメンズマラソンには、MGCにも出走したMGC３位の細田あい選手、前オリンピック代表の鈴木亜由子選手、MGC４位の加世田梨花選手、大阪ハーフで優勝した安藤友香選手、昨年のアジア大会マラソン代表の大西ひかり選手なども出場し、前田穂南選手が記録した２時間１８分５９秒の日本新記録越えをかけて走ることになります。 渡邉桃子選手はスピードタイプではないですが、粘り強く前半から後半まで推していけるタイプで、天満屋の選手らしい強さを持っています。 今回スピードある選手たちとの勝負になるので、どのあたりに位置するのかが注目ですが、ある程度前の集団や日本

※ 当ブログはプロモーションが含まれています(^o⌒*)/ 目次 こんばんは。 【小倉大賞典】 注目馬!! 雑記!! こんばんは。 先週末、お休みしようかな~~って書いた割に、今週 開催される重賞について結局全て UP してしまった・・ ご購読頂いている皆様には良い事じゃん 👍 それはそうなんだけど、結構疲れるのよ 💦 また書いたから的中と = じゃないからね!! だから競馬については G1 だけに絞ろうかな~~って  🤔🤔🤔 精度を上げるなら、パドックは見たいしね  😅 【小倉大賞典】 小倉競馬場　4歳以上オープン ハンデ（芝）1800メートル 伏兵の台頭も珍しくない難解な一戦 注目馬!! ここは、前走【アンドロメダステークス】1着の［ディープモンスター］と【小倉日経オープン】勝ちの［ダンディズム］が人気になるのか。 次いで前走【京都金杯】では 11着と敗退したが［アルナシー