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一番簡単なのは30秒の全力疾走と90秒のウォーキングを7セット。冬場でも汗が出る。夏は無理。あと普段運動しない人が急にやるのも無理。
kamiokando のブックマーク 2021/05/08 01:05
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www.newsweekjapan.jp2021/05/06
HIIT(ヒット）は、必要な時間やエネルギー消費量が少ないにもかかわらず、心肺持久力、血糖値の調節などを改善させる...... Antonio_Diaz -iStock ＜豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレー...
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一番簡単なのは30秒の全力疾走と90秒のウォーキングを7セット。冬場でも汗が出る。夏は無理。あと普段運動しない人が急にやるのも無理。
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話題の脂肪燃焼トレーニング「HIIT(ヒット）」は、心肺機能を向上させると研究結果
HIIT(ヒット）は、必要な時間やエネルギー消費量が少ないにもかかわらず、心肺持久力、血糖値の調節などを改善させる...... Antonio_Diaz -iStock ＜豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレー...
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