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「壁やイスなどで体を支え、反対側の手で足を後ろへ折り曲げて手でキャッチ。お尻に近づけて太ももの前面が伸びるのを感じながら10秒×2セット。」
yyamaguchi のブックマーク 2021/09/05 23:48
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www.nikkei.com2021/09/02
東京五輪以降、スポーツを再開、もしくは始めようと思った人も少なくないのではないだろうか。しかし、そこで注意したいのが「故障」だ。定期的に動かさずメンテナンスもしていない車は危険だ。体も普段何もして...
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急な運動、故障のもと 膝とアキレス腱守るストレッチ ストレス解消のルール - 日本経済新聞
東京五輪以降、スポーツを再開、もしくは始めようと思った人も少なくないのではないだろうか。しかし、そこで注意したいのが「故障」だ。定期的に動かさずメンテナンスもしていない車は危険だ。体も普段何もして...
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