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そんなに長くやれる負荷ならもう筋トレじゃなくてエクササイズなのでは。 "軽いウエイトでの長い時間のトレーニングを試してみよう"
masa_iwasaki のブックマーク 2022/01/14 17:10
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www.businessinsider.jp2022/01/13
有酸素運動はフィットネスと健康全般のために重要なものだ。 何時間も走る必要はない。筋力トレーニングは心拍数を上げることもできる。 休憩時間を短くして、より長時間のトレーニングで、爆発的な動きなどを取...
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ランニングが嫌いな人におすすめ…有酸素運動の効果も得られる筋力トレーニング
有酸素運動はフィットネスと健康全般のために重要なものだ。 何時間も走る必要はない。筋力トレーニングは心拍数を上げることもできる。 休憩時間を短くして、より長時間のトレーニングで、爆発的な動きなどを取...
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