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自分がサブ3.5達成した時は、5kmタイムアタックで20分半ぐらいだったので、3km12分半だと妥当なところか。走り方や重心の意識はほぼ同意。後は30km以上での速度維持か。スピード意識しすぎて省エネ出来てないことあるので
wapa のブックマーク 2022/12/21 15:34
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techblog.kayac.com2022/12/21
この記事はTech KAYAC Advent Calendar 2022 21日目の記事です。 こんにちは、サーバサイドエンジニアの千葉です。 2年前に健康診断の結果が悪くて健康増進のため始めたランニングでしたが、すっかり習慣となって...
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2ヶ月ちょいで3kmを1分速く走れるようになる方法 - KAYAC engineers' blog
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