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甘いものを食べた直後に運動するという手もある。体がインシュリンを出そうとする前に運動で食べた分の糖分を消費して血中の糖度が上がるのを防止する
mori99 のブックマーク 2023/03/26 14:08
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toyokeizai.net2023/03/25
無意識に陥ってしまう糖質中毒 日々の食事・栄養の改善の最初のステップとして取り組んでほしいのが、「糖質中毒」からの脱却です。それに加えて、カフェインの過剰摂取を改善することです。 砂糖が入った甘いコ...
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甘いものを食べた直後に運動するという手もある。体がインシュリンを出そうとする前に運動で食べた分の糖分を消費して血中の糖度が上がるのを防止する
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｢疲れたときに甘いもの｣の習慣が招く数々の不調
無意識に陥ってしまう糖質中毒 日々の食事・栄養の改善の最初のステップとして取り組んでほしいのが、「糖質中毒」からの脱却です。それに加えて、カフェインの過剰摂取を改善することです。 砂糖が入った甘いコ...
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