ジョギングの効果については、体を動かすのに脳が忙しくて余計なことを考えないからだと確信している。瞑想と同じで20分くらいでめちゃ効果あるし、瞑想ほど難しくない。

electrolite のブックマーク 2023/04/10 13:34

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4734862083029153797/comment/electrolite" data-user-id="electrolite" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/gigazine.net/news/20230409-exercise-first-choice-depression/" data-original-href="https://gigazine.net/news/20230409-exercise-first-choice-depression/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgigazine.net%2Fnews%2F20230409-exercise-first-choice-depression%2F" data-user-icon="/users/electrolite/profile.png">運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも</a><br><p style="clear: left">ジョギングの効果については、体を動かすのに脳が忙しくて余計なことを考えないからだと確信している。瞑想と同じで20分くらいでめちゃ効果あるし、瞑想ほど難しくない。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/electrolite/20230410#bookmark-4734862083029153797"><span class="datetime-body">2023/04/10 13:34</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも

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新しく行われた大規模な研究により、メンタルヘルスの治療法としては一見すると地味な「運動」が既存の治療法の1.5倍も効果的だということが示されました。 Effectiveness of physical activity interventions fo...

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