『筋力を落とさずに健康的に痩せるためには、糖質は3食摂ることが大切です』『食事は1日3食摂り、1食の中で炭水化物は50～60％、タンパク質は15～20％、脂質は20～25％の割合にするのが、糖質制限の黄金バランスです』

TanpoTP のブックマーク 2023/08/10 18:44

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4740564185323166159/comment/TanpoTP" data-user-id="TanpoTP" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/president.jp/articles/-/71883" data-original-href="https://president.jp/articles/-/71883" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fpresident.jp%2Farticles%2F-%2F71883" data-user-icon="/users/TanpoTP/profile.png">｢ごはんは食べずに､肉だけバクバク食べる｣糖質制限をしても痩せない人が根本的に間違っていること タンパク質を摂っているつもりでもかえって筋力低下につながる</a><br><p style="clear: left">『筋力を落とさずに健康的に痩せるためには、糖質は3食摂ることが大切です』  『食事は1日3食摂り、1食の中で炭水化物は50～60％、タンパク質は15～20％、脂質は20～25％の割合にするのが、糖質制限の黄金バランスです』</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/TanpoTP/20230810#bookmark-4740564185323166159"><span class="datetime-body">2023/08/10 18:44</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！