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”私自身の入眠のための儀式は、つまらない論文を読むことです。すると、3~4分で眠ってしまいます。”
hozho のブックマーク 2024/05/12 09:24
“ノーベル賞に最も近い睡眠の研究者”が教える「快眠メソッド」9つの心得 「スマホはブルーライトより見る内容に注意」「寝酒よりも睡眠薬のほうが安全」[ニュース>へー][生活>健康]”私自身の入眠のための儀式は、つまらない論文を読むことです。すると、3~4分で眠ってしまいます。”2024/05/12 09:24
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www.news-postseven.com2024/05/12
こうすれば眠れるという万人に共通する方法はない、と柳沢教授は言う。いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。 その上で9つの心得を教えてくれた。 【1】日本の寝室は明る...
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“ノーベル賞に最も近い睡眠の研究者”が教える「快眠メソッド」9つの心得 「スマホはブルーライトより見る内容に注意」「寝酒よりも睡眠薬のほうが安全」
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こうすれば眠れるという万人に共通する方法はない、と柳沢教授は言う。いい睡眠を手に入れるには、消去法で眠れない要素を排除していくしかないのだ。 その上で9つの心得を教えてくれた。 【1】日本の寝室は明る...
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