結局足腰と股関節がしっかりしてると80,90でもピンピンしてるんだよね。歩かなくなるとあっという間。若い内から歩く習慣と筋肉を維持する適度な筋トレをしておくと健康に長生きできる

eiki_okuma のブックマーク 2024/05/26 22:22

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30代おっさんのダイエット術

anond.hatelabo.jp2024/05/26

この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろう...

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