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    casa1908
    casa1908 「ダイエットは一生するもの」みたいなことはよく聞くが、甘いものもスナックも揚げ物も好きな人間はどうしたらいいんだろう。一生その楽しみを失うしかないのか。そこまでストイックになれない。

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    kyazum
    kyazum 誰か子持ちのダイエット成功譚買いてくれ。一人暮らし、独身は自身でコントロールできるからどうにかなるんじゃないか、と言い訳しながら今日もビールが美味い。

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    number917
    number917 意思強強な増田やな。しかし筋肉もいらないからとにかく細く軽くなりたいって女性みたいだ

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    mockmock9876
    mockmock9876 血液、肝臓、内臓脂肪、皮下脂肪の順にエネルギーを蓄えたり消費したりするんだから、ダイレクトに内臓脂肪を減らすみたいな考えはそもそも間違いだし無駄だよ。

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    shields-pikes
    shields-pikes 「ダイエットは一生続けるもの。リバウンドは、ダイエットを辞めただけ」という言葉が刺さった。そりゃ食事制限すれば痩せるし、食事制限を解けば太るんだよな。痩せる方法は知ってるけど、ダイエットしたくない。

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    namaHam
    namaHam ダイエット系では珍しく真っ当な内容。ダイエットの話は痩せて維持できている人の話以外はなんの意味もないと思う。

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    neogratche
    neogratche そんだけできる精神的強固さを持っていてなぜ80kgも太ってしまったのか、その方が謎だよ

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    pptppc2
    pptppc2 個人的に30代前半と後半では全く痩せやすさが違うと思ってる。それにしても25kg減はすさまじいが…。あすけんでカロリーは基本的に収めてるんだが現状維持が精いっぱいなのよねぇ。

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    collectedseptember
    collectedseptember 膝を労ってくれ

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    ginga0118
    ginga0118 ダイエットは体重を減らすものじゃない

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    MochikingChuck
    MochikingChuck 心がけていることがほぼここ二ヶ月くらいの自分のそれ!!体重の経過(○ヶ月で○キロ)も教えてほしいな~

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    inuinumandx
    inuinumandx 豚鼻が鳴るようになって『痩せなよ』と言われた朝…

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    mera85326b
    mera85326b ちゃんと続けているのが立派だな…とキャラメルフラペチーノを飲みながら読んでいるぼくはもうだめだ

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    acies
    acies こどおじで草

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    kensetu
    kensetu おつ〜

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    marony0109
    marony0109 だれか40代おっさんのダイエット術を教えたくれ!できれば一番楽なやつを

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    imakita_corp
    imakita_corp 腰痛に良さそうなアイソメトリックの副産物としてこの1月で75kg超→71kg/171cm。体を動かす系は背中ほぐし目的のママチャリ散歩をゆっくり半時間。あとyoutubeで美人講師を舐め回すように見ながらのストレッチやヨガ

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    acealpha
    acealpha 純粋に痩せたいときに筋トレはNG この人の理屈は正しい まあ目的を純粋な体重に置くのか、健康になるのか、それぞれで正しいやり方はある

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    cvtbgspuda
    cvtbgspuda 独り身だとダイエットに打ち込めるから痩せられるんだよね。家庭持つと困難を極める。まあこれはいいわけなのでなんとか痩せないといけない。

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    alt-native
    alt-native 昨年から10kg減らした自分は、1日に何回も体重計に乗った。人間は時間帯で体重が増えたり減ったりするし、どの行動が体重増減に影響するかを洗い出せる。

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    pinossos
    pinossos すごい。大学受験術のページを開いたら一日15時間勉強する前提のスケジュールが書いてったときみたいな気分になった

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    rakuteen
    rakuteen 凄いんだけど極端すぎるだろ(笑)

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    mayumayu_nimolove
    mayumayu_nimolove ブコメにあるように40代後半からが勝負。ここからの折り返しが長い。

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    uchiten
    uchiten 増田とほぼ同じ身長、体重だけど腹回りの皮下脂肪はほんとにしぶとい。

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    btoy
    btoy アラフィフだけど増田と同じ感じの食事の改善だけで半年で10kg減った。まぁ自分は血圧とHbA1c下げるのが目的なんだけど。/筋肉が減ったせいか背中がこりやすくなった。ちゃんと運動しないとだめだね。

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    Akech_ergo
    Akech_ergo 食費に余裕があるなら、食べるものを野菜で置き換えるのは有効だと思う。

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    Gka
    Gka 運動の消費カロリーはたかが知れてるので運動では痩せないよ…痩せる時は脂肪と筋肉の両方が減るので減る筋肉を補うための運動は必要。でも自重トレは意味ない…痩せると腹筋100回とか楽だけど負荷が軽くなっただけ。

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    Shinwiki
    Shinwiki 内臓脂肪と皮下脂肪の落とし方に違いはあるの?

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    takashiski
    takashiski 読み流してたけど、全体的になかなかハードなことやってるなぁ。実際には慣らし期間や移行期間あったのかもしれないけど。

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    jintrick
    jintrick “一生死ぬまでダイエットする、というのがダイエットの基本だ。” いいこと言った!

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    この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこう...

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